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材料:ササミ, lemonでさっぱりヨーグルトソース(検索してね), 大葉
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材料:さつま芋小, 人参小, ズッキーニ, ブロッコリー, トマト …
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材料:鶏もも肉, クレソン(レタスでも可), プチトマト, ヨーグルト, マヨネーズ…
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材料:食パン, マーガリン(バター), ササミのヨーグルトソース和え, レタス
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材料:★ホットケーキミックス, ★牛乳, 卵, シソ入りミートソース(又はベーコン、ウィンナー), レタス…
材料:きゅうり, プレーンヨーグルト, はちみつ, レモン汁, ディル
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