材料:蓮根, オートミール(インスタント+ロールド), 水, もやし, (水煮)ツナ缶…
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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:乾燥黒豆, 水, 砂糖 , しょうゆ, 錆びた釘・古釘一本ガーゼに包んだもの…
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材料:サワークリーム, インスタント オニオンコンソメ, ほうれん草, ブロッコリー, セロリ…
材料:ラーメン, スイートコーン, きゅうり, カニカマ, ☆醤油…
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材料:じゃがいも, 塩こしょう, ナツメグ, 牛乳
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材料:イオン・春雨スープ(ワンタン入り), トマト, オクラ, 白ごま, 塩
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材料:ツクシ(ハカマを取り下茹でしたもの), 豚小間肉, 玉ねぎ, 卵, 小ネギ…
材料:インスタントマッシュポテト, お水(ペットボトル), 塩、コショウ, マヨネーズ, 油
材料:アボカド, ゆで卵, お好みの野菜, お好みの果物, パン…
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