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: キャベツと揚げのサッと和風煮 2015/07/22 UP! (ID:b15379056); 【材料】～2人分～キャベツ（ざく切り） 1/4個油揚げ 2枚ニンニク（みじん切り） 1片鰹節適量麺つゆ（2倍濃縮）・水各50mlみりん...
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: 大根と厚揚げのポン酢和え 2015/07/20 UP! (ID:b15374604); 【材料】～2人分～大根（千切り） 250g厚揚げ（細切り） 100gニンニク（みじん切り） 3片サラダ油大さじ1/2青ネギ（小口切り）・...
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: サッと一品☆　キャベツとさつま揚げの温サラダ 2015/07/18 UP! (ID:b15370727); 冷蔵庫に余っていたキャベツと厚揚げで作ってみました。生姜とごまの風味が効いていて、なかなかGOODです。【材料】～2人分～キャベツ約25...
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: 小松菜とシメジのおひたし 2015/07/16 UP! (ID:b15366106); 【材料】～ 2～3人分～小松菜 200g（1袋）シメジ 100g（1/2袋）かつおぶし 3gめんつゆ（ストレート）大さじ4【作り方】①...
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: かぼちゃ南蛮 2015/07/14 UP! (ID:b15361147); 【材料】～作りやすい分量（2人分）～かぼちゃ（乱切り） 1/4個サラダ油大さじ1 醤油・酢各大さじ2砂糖大さじ1【作り方】①かぼちゃ...
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: ぱりぱり皮包み☆　ハムチーズトースト 2015/07/12 UP! (ID:b15356555); ハムチーズトーストを、春巻きの皮で包んで揚げ焼きにしました。【材料】～4個分～食パン 1枚ハム 4枚スライスチーズ 2枚春巻きの皮 4枚マ...
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: 豚肉と胡瓜の春雨炒め 2015/07/10 UP! (ID:b15352256); 夏バテに効果的な一品です。【材料】～ 2～3人分～豚こま切れ肉 150g胡瓜 2本人参（千切り） 50g春雨 40g鶏ガラスープ 50m...
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: 春雨の鮭マヨサラダ 2015/07/08 UP! (ID:b15347474); 自宅に余っているもので作った一品です。【材料】～2人分～春雨 50g鮭フレーク大さじ2粉末パセリ・胡椒少々マヨネーズ大さじ2粉末かつ...
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: ニンジンの土佐煮 2015/07/06 UP! (ID:b15342446); 簡単にできる土佐煮です。【材料】～2人分～ニンジン（乱切り） 200g（1本）かつおぶし 3g水 100ml白だし大さじ2酒大さじ2み...
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: オクラとなめこのおかか和え 2015/07/04 UP! (ID:b15338421); 食欲が落ちているときにも、スルスルっと食べれる一品です。【材料】～2人分～オクラ 8本なめこ 1袋塩少々かつおぶし 3g醤油・ごま油各...
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: 夏肉じゃが 2015/07/02 UP! (ID:b15333260); オクラとトマトを加えた夏の肉じゃがです。【材料】～ 3～4人分～じゃが芋 3個玉葱（くし型切り） 1個トマト（くし型切り） 1個オクラ ...
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: ころころジャガイモの醤油マヨ和え 2015/06/30 UP! (ID:b15328219); 余ったジャガイモで一品、作ってみました。【材料】～2人分～ジャガイモ 2個サラダ油大さじ1マヨネーズ大さじ1醤油小さじ1胡椒少々【...
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: 自宅で作る　ラタトゥイユ 2015/06/28 UP! (ID:b15323758); とってもシンプルなラタトゥイユです。調理時間は約40分と長めですが、素材の味を味わえる一品です。【材料】～作りやすい分量（3～4人分） ...
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: ピリ辛！　人参のツナマヨサラダ 2015/06/26 UP! (ID:b15319187); 冷蔵庫に余っていた人参を活用したくて作りました。【材料】～作りやすい分量（1～2人分）～人参（千切り） 100gツナ缶 70g（1缶）...
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: 具だくさんのミネストローネ 2015/06/24 UP! (ID:b15314669); 具だくさんのミネストローネです。「酸味ひかえめ」なので食べやすい1品です。【材料】～2人分～シメジ（ほぐす） 200g（1パック）玉葱（粗...
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: 特製玉葱ソースのサラダ 2015/06/22 UP! (ID:b15309418); 自家製ドレッシングで食べるサラダです。【材料】～2人分～ミニトマト 20個くらい玉葱（みじん切り） 50g（1/4個）おろし生姜小さじ1...
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: 自宅で簡単！基本の味　トマト煮込みハンバーグ 2015/06/20 UP! (ID:b15305174); 自宅で作る、基本のトマト煮込みハンバーグです。【材料】～2人分～サラダ油大さじ1粉末パセリ適量合びき肉 250g玉葱（みじん切り） 5...
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: 自宅で簡単！基本の味　ハヤシライス 2015/06/18 UP! (ID:b15300465); 自宅で作る基本のハヤシライスです。【材料】～2人分～牛こま切れ肉 200g玉葱（くし型切り） 150g（小1個）マッシュルーム（缶詰） 5...
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: 大根の鮭マヨサラダ 2015/06/16 UP! (ID:b15295827); 余った食材で作ってみました。【材料】～2人分～大根（千切り） 250g（約5cm）鮭フレーク大さじ4マヨネーズ大さじ4粉末かつおダシ ...
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: ピリ辛ツナマヨのおにぎらず 2015/06/14 UP! (ID:b15290793); 握らないおにぎりの「おにぎらず」。豆板醤を加えたツナマヨで作ってみました。【材料】～作りやすい分量（4個分）～ごはん 1合海苔 2枚粉末か...
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