ほうれん草とスーパースプラウト和風サラダ

作り方

1. 1.

   ほうれん草をの茎は十字に切れ目を入れ、茹で、ザルにあげて水を切る。粗熱がとれたら手で絞り、5cm幅くらいに切る
   

2. 2.

   大豆もやし、舞茸も茹で、ザルにあげて水切りを。亜麻仁油・酢・しょうゆ・すりごまの、ドレッシングはまぜておく。
   

3. 3.

   皿に１、２を盛り、ブロッコリースプラウトをのせる。ドレッシングをそえて完成。
   

ワンポイントアドバイス

カロリー61kcal、たんぱく質2.8g、脂質4.8g、糖質1.51g

記事のURL：

• (ID: r1055569)
• 2016/04/20 UP!

他のホウレン草のレシピ（28,680件）

• これ、最高に美味しい〜っ！旨...
• 鉄分吸収～ヒジキとホウレン草...
• 頑張らない晩御飯☆豆腐と卵と...
• パイ生地なしでも簡単こくうま...
• 簡単！レンジで3分！夏休みご...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（426,901）
• 野菜のレシピ・作り方 > ほうれん草のレシピ・作り方（29,408）
• 野菜のレシピ・作り方 > もやしのレシピ・作り方（30,553）
• 調味料・ドレッシング・ソースのレシピ・作り方 > ドレッシングのレシピ・作り方（33,008）
• 調味料のレシピ・作り方 > 酢のレシピ・作り方（62,995）