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鰯の香味焼き

鰯の香味焼き
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とまとさん
とまとさん
鰯は癌予防対策に☆①鰯は手開きし、両面に小麦粉をまぶしておく②中華鍋を十分に熱してからサラダ油で①の腹側からこんがりと焼く③裏面も十分に焼き、何度かひっくり返し両面をこんがりと焼く④調味料→(醤油大...
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  • (ID: b12333090)
  • 2012/06/12 UP!

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