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【10歳若返る】インターバル速歩とは？実際に効果はあるのか？

【10歳若返る】インターバル速歩とは？実際に効果はあるのか？
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みやんさん
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インターバル速歩とは、 ・3分間普通の速度で歩き、次に3分間早歩きをし、また3分間普通の速度で歩く、ということを繰り返す運動 ・連続して行わなくて良い。週に合計60分間の早歩きができればOK。 ・早歩...
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  • (ID: b18709978)
  • 2020/11/01 UP!

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