ロカボのときのおやつ

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なこさん
なこさん
「ロカボ」ってご存知ですか？ 1食あたりの糖質を20g〜40g、おやつ10gで1日70～130gにする食事方法です。カロリー制限はなし。良質な脂質とたんぱく質はたくさん摂ることを推奨しているので、無...
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  • (ID: b19552015)
  • 2022/12/11 UP!

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