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座ったまま・寝たままで出来る効果のある運動方法

座ったまま・寝たままで出来る効果のある運動方法
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NAO-Mさん
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【横になったまんまで運動したい人用】〔ヒップアップ〕仰向けになって、膝を立てて、お尻上げるだけ。10回1セットで3セット。☆効果ヒップアップと裏腿と下腹部の引き締め。☆応用お尻上げた状態...
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  • (ID: b13689809)
  • 2013/10/01 UP!
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