起きてから20分！簡単デコ弁！！

作り方

1. 1.

   前日準備。
   アスパラを４等分に切り、軽く塩ゆで。ベーコンは半分に切ってアスパラを巻き楊子で止める。
   野菜シートも準備！
   

2. 2.

   ご飯は軽くケチャップあえて炒めるか、お弁当用の「チキンライス」ふりかけを利用すると時短！
   ２等分して俵おにぎりにする。
   

3. 3.

   俵おにぎりに、前日準備しておいた、たまごと野菜のシートをそれぞれ巻く。
   

4. 4.

   たまごに砂糖を加えて、小さな卵焼きを焼く。
   

5. 5.

   時短ポイント。
   たまご１個分の卵焼きがかわいい形に変身！（写真右）
   俵おにぎりもあっという間に均等な大きさで（写真左）
   

6. 6.

   たまごを焼いた後のフライパンが熱いうちに、前日準備したアスパラベーコンを焼く。これも時短ポイント。
   

7. 7.

   ミニトマト、ひとくちチーズをピックに刺す。
   

8. 8.

   おにぎり→卵焼き→アスパラベーコン→ミニトマトの順に詰めるとバランスが取りやすいです。
   

ワンポイントアドバイス

前日の準備も５～10分弱です。
お弁当は赤・黄・緑がバランス良く入ると見た目も栄養もバッチリ！
子ども向けの小さなお弁当箱に使うシリコンカップは、柔らかく、淡い色の物の方が詰めやすく、配色もいいです。

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• (ID: r1028764)
• 2016/04/11 UP!

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