ケールで作るヘルシーな混ぜご飯

作り方

1. 1.

   ケールの葉の部分をよく洗い、みじん切りに水気を切る。
   

2. 2.

   オーブントレーに1のケールを並べ、ごま油を上からかけてオーブンでパリパリに焼く。
   

3. 3.

   お鍋に2のケールを加えて、桜海老、調味料を加えて汁がなくなるまで煮詰める。
   

4. 4.

   ごまを加える。
   

5. 5.

   炊きたてのご飯に4のふりかけを混ぜる
   

6. 6.

   5に金糸卵と三つ葉のおひたしを加えて出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

ごま油と桜海老を使用することで風味が良くなります。

記事のURL：http://ameblo.jp/vegeflulife/entry-12204206754.html

• (ID: r1108247)
• 2016/09/27 UP!

他の卵のレシピ（239,543件）

• 捏ね不要。混ぜるだけ♪一晩お...
• ♡衣付けラクラク！鶏むね肉で...
• 卵ふわふわ鶏肉大きめな「親子...
• 【レシピ】しらすと九条ネギの...
• ♡コスパ抜群！肉ニラ玉あんか...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 米・麦・粉もののレシピ・作り方 > 米のレシピ・作り方（308,120）
• 果物のレシピ・作り方 > ナッツのレシピ・作り方 > ごまのレシピ・作り方（87,082）
• 野菜のレシピ・作り方 > 三つ葉のレシピ・作り方（7,617）
• 野菜のレシピ・作り方 > 春野菜のレシピ・作り方（255,896）