ケールで作るヘルシーな混ぜご飯

作り方

1. 1.

   ケールの葉の部分をよく洗い、みじん切りに水気を切る。
   

2. 2.

   オーブントレーに1のケールを並べ、ごま油を上からかけてオーブンでパリパリに焼く。
   

3. 3.

   お鍋に2のケールを加えて、桜海老、調味料を加えて汁がなくなるまで煮詰める。
   

4. 4.

   ごまを加える。
   

5. 5.

   炊きたてのご飯に4のふりかけを混ぜる
   

6. 6.

   5に金糸卵と三つ葉のおひたしを加えて出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

ごま油と桜海老を使用することで風味が良くなります。

記事のURL：http://ameblo.jp/vegeflulife/entry-12204206754.html

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• 2016/09/27 UP!

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