スピルリナの梅じゃこチャーハン

作り方

1. 1.

   長ねぎはみじん切りにする。
   梅干しは包丁でたたき、ペースト状にする。
   

2. 2.

   フライパンにごま油を入れて火にかけて長ねぎを炒め、梅ぼし、じゃこを入れてさらに炒め合わせる。
   

3. 3.

   雑穀ごはんを加えて全体に混ぜ合わせたら、白ごま、スピルリナパウダーを加える。
   

ワンポイントアドバイス

スピルリナ上級者の方は、スピルリナの量を加減して入れてみてください。

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• (ID: r771141)
• 2014/06/30 UP!

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