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ソフトサラミのバゲットサンド 材料(一人分) チャバタ・・・10センチくらい レタス・・・1枚 ソフトサラミ・・・2~3枚 メキシカンチーズ...
キムチサラダうどん 夕飯の献立20160609 材料(二人分) 冷凍稲庭うどん・・・2玉 キュウリ・・・1本 レタス・・・1~2枚 豚肉(薄...
ガパオ風ごはんのワンプレート 夕飯のワンプレート献立20160607 メニュー ガパオ風大葉とひき肉の炒め物 スクランブルエッグ サラダ イ...
弁当20160607 メニュー 東京シャモのグリル 卵焼き インゲンとモヤシの塩炒め 人参と枝豆のレモンソテー 梅ごま塩 東京しゃもの詳細は...
インゲンとモヤシの塩炒め 材料 もやし インゲン 塩 コショウ グレープシードオイル 作り方 インゲンはモヤシの長さに合わせて細切りにしてお...
人参と枝豆のレモンソテー 材料 ニンジン・・・1本 枝豆・・・ひとつかみ 塩・・・少々 コショウ・・・少々 レモン汁・・・大さじ1くらい オ...
ベーコントマトのパスタソースで作るドリア 材料 ベーコンとトマトのパスタソース 冷凍ごはん 粉チーズ(グラナパダーノ) シュレッドチーズ 塩...
夕飯の献立20160605 メニュー ベーコントマトのパスタソースで作るドリア サラダ スモークチキン ソフトサラミ 手抜きごはんもワンプレ...
スモークチキンとアボカドのベーグルサンド 材料(一人分) ベーグル(プレーン)・・・1個 スモークチキン・・・3~4枚 アボカド・・・1/2...
インゲンと明太子のスパゲティ 材料(二人分) スパゲティ 180~200グラム かねふく明太ばらこ 3包 インゲン 5~6本 バター 大さじ...
豚とキャベツの甘味噌炒め 材料 豚肉(バラ薄切り)・・・200グラム キャベツ・・・2~3枚 モヤシ・・・ひとつかみ 酒・・・大さじ1 醤油...
夕飯の献立20160603 メニュー 豚とキャベツの甘味噌炒め 人参とネギの中華スープ キュウリとモヤシのナムル 米は無しです。 ワンプレー...
弁当20160602 メニュー 唐揚げ 卵焼き エリンギとインゲンのバター醤油炒め 人参とズッキーニのカレーソテー 梅ごま塩 唐揚げはさくら...
エリンギとインゲンのバター醤油炒め レシピ 材料 エリンギ・・・1パック(2~3本) インゲン・・・5~6本 バター・・・大さじ1 醤油・・...
夕飯の献立20160530 メニュー カルボナーラ サラダ(枝豆、プルーン入りかぼちゃサラダ、レタス) 食事の支度が面倒くさい時はパスタ率が...
ヤングコーンの醤油炒め レシピ 材料 ヤングコーン・・・2~3本 バター・・・大さじ1 醤油・・・大さじ1 作り方 ヤングコーンは蒸し焼きに...
プルーン入りかぼちゃサラダ レシピ 材料 カボチャ・・・1/4個 ドライプルーン・・・3~4粒 マヨネーズ・・・大さじ2 塩コショウ・・・少...
夕飯のワンプレート献立20160527 メニュー コストコピザ サラダ 赤ピーマンと人参のレモンソテー 生ハム レモンコーラ 朝ごはんのよう...
油そば 夕飯20160526 レシピ 材料(二人分) 中華そば(乾麺)・・・2束 しめじ・・・ひとつかみ キュウリ・・・1本 卵・・・2個 ...
トマトパスタのワンプレート献立 夕飯の献立20160524 メニュー ベーコンのトマトソーススパゲティ サラダ ズッキーニとしめじのソテー ...