まんまみーかさんの新着レシピ-ブログ記事（5/24） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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夏のデトックススムージー 2021/07/16 UP! (ID:b19023534)

夏の朝のスムージー♪ ＊ ゴーヤと きゅうりと バナナで カリウムたっぷり デトックススムージーです。 ＊ 今日は暑い〜☀️ ⭐️材料（1...

人数：1人分 調理時間：5～15分

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ゴーヤと夏野菜のカレー 2021/07/09 UP! (ID:b19016110)

ゴーヤと夏野菜たっぷりの トマトカレー 群馬県産にがうりを使っています ゴーヤのビタミンCは 加熱しても損失が ほとんどないのが嬉しいです...

人数：2人分 調理時間：30分～1時間

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キャベツが甘い！長芋のお好み焼き 2021/07/08 UP! (ID:b19014781)

今日のランチは 長芋とキャベツのお好み焼き ＊ 長芋たっぷりなので お好み焼きというよりは もんじゃに近い感じ😆 キャベツを フープロで刻...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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今食べたい！キャベツとひき肉のタイ風味サラダ 2021/07/07 UP! (ID:b19013624)

キャベツとひき肉の タイ風味サラダ♪ 群馬県産のキャベツ、 嬬恋高原キャベツを使いました。 春キャベツのように甘く、 でも葉はしっかりと ...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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ゴーヤとキムチの冷やし中華 2021/07/05 UP! (ID:b19011271)

ゴーヤとキムチの さっぱり冷やし中華 ＊ オクラとゴーヤをさっと茹でて 市販の冷やし中華に トッピング♪ ＊ お鍋ひとつで 手間なしランチ...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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五香粉入り！厚揚げの小松菜ソース 2021/07/05 UP! (ID:b19010760)

干し海老も入った カルシウムたっぷり！ 五香粉入り 厚揚げの小松菜ソースです ＊ ぐんまクッキングアンバサダーの 7月のお野菜で届いた 小...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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タレが決めて！キャベツと茹で豚 2021/06/20 UP! (ID:b18993767)

キャベツと 茹で豚こまの 豆板醤ごまソース ＊ キャベツはチン、 豚こま肉は茹でて 氷水に取る ＊ ソースは、 ごま油大さじ1、 生姜、に...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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金時草のおひたし 2021/06/16 UP! (ID:b18988660)

金時草のおひたし ＊ きれいな葉裏の紫色も、 茹でると真っ黒なので、 何枚か生のまま残して 塩茹で45秒！ きれい！ このままならいいのに...

人数：2人分 調理時間：5～15分

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豆腐クリーム 2021/06/13 UP! (ID:b18985482)

今晩の 和んプレート ＊ 今日のサーモンには パセリの豆腐クリーム、 パセリが ちょっと少なすぎた💦 ＊ パクチーやバジルもあうし 豆腐ク...

人数：1人分 調理時間：5～15分

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お腹に優しいふわっとろ長芋のグラタン 2021/06/01 UP! (ID:b18970792)

ふわっとろ！ お腹に優しい 長芋と豆腐のグラタンです ＊ 低カロリーで栄養価の高い長芋、 さらに豆腐を加えて 味噌とおかかで簡単ヘルシー♪...

人数：3人分 調理時間：15～30分

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久しぶりに手作りグラノーラ 2021/05/21 UP! (ID:b18957213)

今朝は オートミールで 手作りグラノーラ ＊ 使用したのは プレミアムピュアオートミールに 湯通ししたカリフォルニアレーズン、 くるみ、ク...

人数：5人以上分 調理時間：15～30分

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生姜とにんにくくるみ入り！焼きなすのとろっとサラダ 2021/05/17 UP! (ID:b18952526)

なすの とろっと炒め焼きサラダ ＊ しょうがとにんにくたっぷり。 サラダでもおかずにもおすすめ♪ くるみ入り😊 ＊ ⭐️材料（2人分） 群...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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切り干し大根とレタスのサラダ 2021/05/16 UP! (ID:b18951017)

これこれ好きなやつ♪ ＊ 切り干し大根とレタスの シャキシャキサラダ ＊ みんな一度は作ったことがあると思う このレシピ、 調味料はそれぞ...

人数：4人分 調理時間：5～15分

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栄養たっぷり！ほうれん草とカシューナッツのスープ 2021/05/15 UP! (ID:b18950340)

ほうれん草と カシューナッツの簡単スープ ＊ カレーやスープに カシューナッツを入れると、 コクが出て まろやかな味になります😊 ＊ 温か...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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おうちであるものランチ 2021/05/14 UP! (ID:b18948686)

今日のあるものランチ ＊ 群馬県産レタスを 使っています。 シャキシャキの おいしいレタスがあると いつものあるものランチが 数倍おいしい...

人数：1人分 調理時間：15～30分

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ほうれん草とお豆の簡単キッシュ 2021/05/13 UP! (ID:b18947933)

ほうれん草とお豆の 簡単キッシュ ＊ 茹でて冷凍しておいた ほうれん草を解凍して、 よ〜く水気を切ったら、 お豆と卵と豆乳と チーズを入れ...

人数：3人分 調理時間：15～30分

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おいしい！なすとさつまいもの味噌カレー 2021/05/12 UP! (ID:b18946715)

なすとさつまいもの 味噌カレー ＊ 群馬県産なすを使って さつまいもを入れた 味噌カレーです。 ＊ カレーのような 麻婆なすのような 甘じ...

人数：4人分 調理時間：15～30分

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レタスがたくさん食べられちゃう！ 2021/05/11 UP! (ID:b18944878)

レタスとそぼろあんかけ ＊ レタスはチンでらくらく 2人で一個食べられます♪ 小さければ1人一個いけちゃう ＊ 時間のない 夕飯のレシピに...

人数：2人分 調理時間：15～30分

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ぶりの黒酢炒め 2021/05/03 UP! (ID:b18935594)

ジャーガルちぐさを使って 大好きな黒酢炒め♪ ＊ いつもは鶏肉ですが、 今日はぶり😌 しいたけは ちょっと高いけど いつも肉厚のものを買い...

人数：2人分

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ごぼうのクリームスープ 2021/04/23 UP! (ID:b18923018)

ごぼうのクリームスープ ＊ 4月の料理クラスの メニューでしたが 簡単でおいしいと好評♪ ＊ ごぼうは 腸のお掃除に最適の上、 血糖値の急...

人数：4人分 調理時間：15～30分

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