手軽に野菜嫌いを克服！ベジトレレシピコンテスト

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

苦手な野菜もドリンクやおやつで簡単に克服！野菜を手軽にとりいれられるドリンク＆おやつレシピを大募集

ちょっとした工夫で野菜を食べやすく！野菜をどんどん好きになるおかずレシピを大募集

※スープはおかず部門に投稿ください

ブログを持っている方ならどなたでもご参加できます♪

みどりの
ベジトレスムージー

りんごとバナナがたっぷり入ったみどりのスムージーです。ベースの小松菜は、カルシウム、鉄分、ビタミンたっぷりの緑黄色野菜。朝ごはんにも、おやつにもどうぞ♪

しみしみ
ベジチキン

人気＆ヘルシーな鶏むね肉に玉ねぎとピーマンをプラス！野菜ジュースを加熱せずに使うことで、含まれた栄養素をしっかりとチャージできます。

トマピーミートソース
スパゲッティ

子どもの苦手な野菜の代表「ピーマン」と「トマト」を使った、レンジでつくれるミートソースのスパゲティ。生トマトがいただけるレシピです。

「りんごとバナナがたくさん入っているよ～」と伝えて敷居を低くしてあげることがポイント。フルーツの甘さで、小松菜とパプリカ入りでもおいしく飲んでくれますよ。

甘みのある野菜ジュースの味わいは子どもウケもよいです。鶏肉に野菜やフルーツのうまみがたっぷり浸みこんでいますよ。

ピーマンのヘタや種取りは子どもに手伝ってもらいます。野菜に触れることが、苦手意識克服のきっかけに☆ピーマン特有の苦みをカレー粉で和らげているのもポイントです。

西山京子/ちょりママさん
「子どもも大人も一緒のごはん」をモットーにしたレシピが人気でママ層を中心にファンが多数。
・ブログ：ちょりまめ日和　・レシピブログプロフィール

審査のポイント

★野菜をたくさん使っている
★身近な食材で簡単に時短でつくれる

レシピ投稿期間：6月19日（火）正午～7月31日（火）正午
コンテスト審査期間：7月31日（火）正午～8月28日（火）正午
結果発表：8月28日（火）正午

レシピ投稿について

手軽に野菜嫌いを克服！ベジトレレシピコンテスト

全284件/281～284件

: セロリ嫌いな子どもにオススメ野菜たっぷりカレー by カリンさん
子供が嫌いなセロリをはじめ、人参や玉ねぎ、赤ピーマン、黄ピーマン、なす、オクラを使った美味しいカレーで、ナンにもほうれん草を混ぜて野菜たっぷり栄養満点のランチです！セロリの味も気にならず美味しいですよ！

2018/07/31 18:36

: 子どもたちも好きな夏にぴったりの炊き込みご飯 by ゆいしおままさん
包丁使わず、炊飯器に人参をすりおろして入れるだけ！
簡単で美味しい炊き込みご飯ご飯です。トウモロコシの香りも食欲を誘い、子どももお代わりしてくれるメニューです。

2018/07/02 16:22

: まんまみーかのべっぴんのいっぴん by まんまみーかさん
茹でたブロッコリーをみじん切りにしてお豆腐と混ぜたソースです。マヨネーズと粒マスタードとはちみつを入れてあるので、食べやすく栄養たっぷり。肉にも魚にも野菜にもあいます。お子様にははちみつを多めに入れるともっと食べやすくなりますよ。

2018/06/22 21:51

: 野菜たっぷり♪カリフラワーと豆腐のシチュー by さとぽんさん
カリフラワーと玉ねぎとお豆腐だけで作った､ホワイトシチューのようなポタージュ♪
スープ自体がほぼ野菜、優しい甘さで苦手な子でもするする飲めちゃいます(*^^*)

2018/07/06 19:18

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