スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

くわしいレシピ ＞＞

【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

くわしいレシピ ＞＞

【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

くわしいレシピ ＞＞

ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

スパイスを選択してください

スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

• <<前へ
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 次へ>>

全306件/121～140件

• おいしそう！ 9

1. [モニター]焼きラタトゥイユ
2. by かおチャンさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー54kcal 食塩相当量0.5g】 ラタトゥイユをオーブンで焼いて仕上げ、見た目にも色鮮やかに食卓が華やかになるように作りました。
4. 2018/03/27 13:19

• おいしそう！ 6

1. クミンで減塩☆　ヘルシー豆腐のフムス
2. by 花ぴーさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー53kcal 食塩相当量0.4g】 ひよこ豆ではなく、木綿豆腐で作ったフムスです。クミンとガーリックパウダーで香りづけしたら、ほんの少しの塩だけでとっても美味しく仕上がりました。
4. 2018/03/20 07:39

• おいしそう！ 8

1. フライパンで甘～くなる♪　キャベツの減塩クミン油蒸し焼き
2. by 花ぴーさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー44kcal 食塩相当量0.2g】 キャベツの油蒸し焼きです。塩ひとつまみにクミンとガーリックパウダーで味付けするだけで、キャベツが甘く、香りと塩気で大満足の一皿になりました。
4. 2018/03/15 07:26

• おいしそう！ 8

1. レンジで簡単！減塩♪新玉ねぎのホットサラダ　レモンペパーマヨ
2. by まんまるらあてさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー66kcal 食塩相当量0.3g】 新玉ねぎの甘さが引き立つ副菜です♪表面にだけ、仕上げに調味料をかけることで、一口目に塩分を感じ、全体に味がついているような味わいになります。
4. 2018/03/15 04:36

• おいしそう！ 8

1. スパイスで減塩！レモン風味のごぼうのサラダ★
2. by ゆーれんママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー73kcal 食塩相当量0.5g】 人参を先に切って、ごぼうは斜め薄切りにしてから千切りにすると手早くできて、ごぼうのあく抜きしないでいきなり煮ても、きれいに仕上がります。熱いうちにオリーブ油とレモンペパーミックスを混ぜておいしくいただきました。
4. 2018/03/12 20:42

• おいしそう！ 7

1. 七味唐がらしで減塩おつまみ！春ワカメのピリ辛ごま和えサラダ。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー31kcal 食塩相当量0.3g】 旬の春ワカメとレタスにキュウリ、水菜のサラダ。 お酒のおつまみだと、塩分の多いドレッシングをたっぷりかけたくなるけど、 七味唐辛がらしで、ピリ辛にして減塩！
4. 2018/04/01 21:43

• おいしそう！ 5

1. 七味で減塩炒り豆腐
2. by Kikiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー302kcal 食塩相当量0.9g】 ほんの少しのお醤油メインの味付けだけど七味のおかげでごはんがモリモリ進む！！ 子供にも薄味で作ってあげられるので大人は別がけでいただきます。
4. 2018/03/16 14:16

• おいしそう！ 7

1. おいしく減塩！レモンペパーミックスでささみのコトレット
2. by yuko(曽布川優子）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー298kcal 食塩相当量1.1g】 ささみに香りソルトレモンペパーミックスでしっかり味付けしたイタリア版カツ「コトレッタ」です。レモンとハーブの香りを楽しむため何もつけずにいただきます。
4. 2018/03/21 11:23

• おいしそう！ 7

1. 鶏胸肉のミルク煮♪　Chicken Milk Stew
2. by 妻ママみかんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー335kcal 食塩相当量1.0g】 鶏胸肉とイタリアンハーブミックスでしっとりとミルク煮に仕上げました。♪　爽やかなハーブの香りが加わりクリーミーで食べやすいです。^^
4. 2018/03/16 20:43

• おいしそう！ 7

1. 香りソルトでおいしく減塩＆時短！ 豚肉と長ねぎのレモンペパーミックス炒め
2. by masaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー363kcal 食塩相当量1.3g】 ねぎの甘みが引き出され、とろっとしたねぎが美味しい一品。 ポイントはただ1つだけ！　ねぎをしっかりと炒めてからシーズニングスパイス（香りソルト）を加えること。
4. 2018/03/25 22:33

• おいしそう！ 7

1. エリンギとブロッコリーのレモンペパーパスタ♡
2. by sachiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー616kcal 食塩相当量1.7g】 お手軽ランチに！味付け簡単パスタ！レモンでさっぱりした風味にふわ〜〜っと、カルダモンが香ります♪
4. 2018/03/16 10:56

• おいしそう！ 7

1. 美味しく減塩「新じゃがとアスパラのレモンペパーソテー」【スパイス大使】
2. by hachiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー148kcal 食塩相当量0.4g】 旬の春野菜を使ったソテー。レモン風味のミックスソルトを使い、爽やかなお味に仕上げました。
4. 2018/03/17 10:02

• おいしそう！ 7

1. トマトのファルシ♡濃い旨味にあっさり減塩でお手軽イタリアン♪
2. by ふじたかなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー313kcal 食塩相当量1.0g】 トマトの旨味がギュッと凝縮☆ 鍋で簡単に作れる トロトロトマトの肉詰めです＊ 調味料はイタリアンハーブの 香りソルトだけ！ スパイスで減塩スタイル
4. 2018/03/22 00:50

• おいしそう！ 6

1. スパイスで減塩♪ クミン香る チキンスティック
2. by aka.ruさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー119kcal 食塩相当量0.1g】 スパイスのクミンがとっても美味しく香って減塩できました。 ニンニクもきいて美味しいです。
4. 2018/03/18 08:50

• おいしそう！ 7

1. 減塩！レモンペパーミックスで鶏ハム！
2. by なみなみさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー166kcal 食塩相当量1.0g】 （バルサミコ酢は計算に含まず） 塩分が気になる鶏ハムをレモンペパーミックスを使って減塩に成功！さわやかなレモン風味とハーブの香りで美味しく出来ましたよ！
4. 2018/03/15 07:54

• おいしそう！ 6

1. 夫弁当。〜ごぼうの甘辛
2. by シュリンピさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー191kcal 食塩相当量0.4g】 ごぼうの甘辛を減塩バージョンで作ってみました◎
4. 2018/03/16 09:31

• おいしそう！ 6

1. スパイス大使♪減塩レシピ＊里芋のサラダ☆
2. by mikirinさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー100kcal 食塩相当量0.1g】 里芋を茹でて、七味唐がらしとマヨネーズでシンプルな１品にしてみました♪七味唐がらしがぴりっとシンプルでとっても美味しいです♪彩りにパセリも添えて♪
4. 2018/03/11 21:31

• おいしそう！ 6

1. レモンとスパイスのスコーン
2. by コットンさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー132kcal 食塩相当量0.3g】 レモンとスパイスが入ったスコーンで、元気回復。思い立ったらすぐ作れてすぐ食べられるスコーンで、ちゃんとご飯の時間を取って次のお仕事も元気出して頑張りましょう。
4. 2018/03/15 10:48

• おいしそう！ 5

1. さっぱり！！ブロッコリースプラウトのレモン風味サラダ
2. by nokonokoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー65kcal 食塩相当量0.4g】 香りソルト＜レモンぺパーミックス＞を使用してドレッシングを作ってみました。
4. 2018/03/15 09:43

• おいしそう！ 6

1. 鶏ごぼう唐揚げ☆カレー風味”クミン”で減塩
2. by ふじたかなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー399kcal 食塩相当量0.9g】 揚げたごぼうの香ばしさとカレー風味のスパイス"クミン"で旨味増量中〜♪みんな大好き唐揚げを◎減塩しながらキッチリ美味しく！
4. 2018/03/27 00:14

• <<前へ
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 次へ>>