スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 15

1. クミンパウダー入りマッシュポテト風サラダ！
2. by ぷーはるひゅうさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー212kcal 食塩相当量0.1g】 クミンパウダーを使った、簡単で薄味でも、 しっかりした香りでおいしくいただけるサラダを作りました。 お野菜と一緒にいただいてください。
4. 2018/03/15 21:39

• おいしそう！ 15

1. 七味唐がらしで減塩効果！イワシの蒲焼き(＾◇＾)
2. by momoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー504kcal 食塩相当量0.9g】 蒲焼きのタレを少なめにし、その代わり七味唐がらしを多めにして減塩効果アップ。 ピリッとメリハリの効いた仕上がりになりました。脂がのったイワシにはピッタリです。
4. 2018/04/01 17:56

• おいしそう！ 3

1. ホタテとブロッコリーの炒め物
2. by なおふくさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー131kcal 食塩相当量0.8g】 レモン風味とにんにくで満足な一皿です！
4. 2018/04/01 18:53

• おいしそう！ 5

1. 【減塩レシピ】ハーブミックスで簡単☆トマトサラダ
2. by Y'sさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー54kcal 食塩相当量0.3g】 食塩の量は1人前約0.3gで無理なく美味しく減塩☆ ハーブやガーリックが香るイタリアンなトマトサラダがとっても簡単にできます。
4. 2018/04/01 13:29

• おいしそう！ 4

1. 春のボリュームたっぷりランチは七味唐がらしで減塩！たっぷりキャベツの焼きうどん。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー624kcal 食塩相当量1.0g】 春のボリュームたっぷりランチは、醤油の代わりに少量の麺つゆと七味唐辛がらしを効かせて減塩、たっぷりキャベツの焼きうどん。
4. 2018/03/31 18:22

• おいしそう！ 4

1. やはり食べることの質って大切！GABANクミン＜パウダー＞で低塩分でヘルシーモロッコのタジン
2. by 吉村ルネ（Rune）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー462kcal 食塩相当量1.0g】 クミンってカレーにピッタリのスパイスですが、モロッコの料理、煮こみ料理、タジン入れて香りを出します。減塩なのに美味しさ抜群！野菜たっぷりなので自然な甘みも煮汁に溶けこんで美味しいです。お勧めの簡単レシピです。
4. 2018/03/30 23:35

• おいしそう！ 13

1. 【減塩レシピ】春野菜と牛肉のシンプル炒め
2. by しおちゅんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー262kcal 食塩相当量1.2g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞ と春野菜と牛肉だけ。　減塩だけど香りがよくておいしい炒め物になりました。
4. 2018/03/17 11:25

• おいしそう！ 14

1. いかとブロッコリーのマヨ・クミン炒め♪スパイス大使☆
2. by watakoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー223kcal 食塩相当量0.8g】 マヨネーズにクミンを混ぜると、香りも良くて・・・。クミンの香りって、食欲アップですから。 マヨネーズで、いかもふっくら仕上がります。
4. 2018/03/12 21:30

• おいしそう！ 4

1. 【簡単レシピ】コレひとつで簡単イタリアン☆お弁当オカズ、副菜、お酒のお供にも
2. by さくらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー92kcal 食塩相当量0.4g】 お弁当に、副菜に、メインの付け合わせに、おうちバルでお酒のお供に便利な1品です。イタリアンハーブミックス1本で調味できて簡単です。
4. 2018/03/28 10:55

• おいしそう！ 3

1. スパイスで減塩ランチ♬ふわとろオムライス♡
2. by さとみわさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー409kcal 食塩相当量1.3g】 ご飯にハーブミックスを混ぜて盛り付けておき、ふわとろの半熟卵をそっとかぶせて完成の失敗なしのふわとろオムライス！春休み、子供たちとのランチに頂きました＾＾
4. 2018/03/29 10:11

• おいしそう！ 14

1. レモンペパーミックスで簡単に♪サラダトマトうどん
2. by ケンジさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー441kcal 食塩相当量1.5g】 モニター当選で頂いた「ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞」を使ったサラダ風のうどんを作ってみました。 酸味を効かせることで塩分少な目でも美味しく頂けます！
4. 2018/03/11 13:16

• おいしそう！ 11

1. 減塩レシピ♪鱈のホイル焼き☆レモン風味
2. by にゃおらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー127kcal 食塩相当量0.7g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を使って、鱈のホイル焼きを作りました。 レモン風味が美味しく、減塩効果あり！
4. 2018/03/22 09:44

• おいしそう！ 13

1. ピリ辛で減塩・レンコンのきんぴら☆スパイス大使☆
2. by watakoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー64kcal 食塩相当量0.3g】 麺つゆで簡単に味付けをしたレンコンのきんぴら、シャキシャキで美味しいです。ポイントは、七味唐辛子で、ピリ辛に仕上げる事です。減塩でも美味しく♪
4. 2018/04/01 22:55

• おいしそう！ 3

1. 【スパイス大使】鶏肉とアボカドのレモンペパー炒め
2. by ayakaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー466kcal 食塩相当量1.2g】 鶏もも肉、アボカド、エリンギをレモンペパーミックスで炒めました。
4. 2018/04/02 01:09

• おいしそう！ 6

1. イタリアンハーブミックスで野菜たっぷりベーコンのスープ
2. by ＭＩＫＩＣＯさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー46kcal 食塩相当量0.5g】 イタリアンハーブミックスで美味しいスープを作りました〜♪
4. 2018/03/19 20:07

• おいしそう！ 3

1. じゃがいもとハウス『七味唐がらし』の簡単サルササラダ【スパイス大使】減塩レシピ
2. by 豊田 亜紀子さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー159kcal 食塩相当量0.3g】 七味唐がらしは和風のお料理にしか使えないと思っているかもしれませんが、実は簡単にサルサソースを作ることが出来る一番かっての良いスパイスなんです。しかも減塩サルサソース！ぜひ毎日の食卓やお弁当のお惣菜作りに活かして欲しいです。
4. 2018/03/22 09:25

• おいしそう！ 3

1. ３月２２日　木曜日　小松菜と長芋の納豆和え
2. by あみっくさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー141kcal 食塩相当量0.4g】 柚子と七味の香りで、薄味でも美味しくいただける和え物です。
4. 2018/03/22 12:24

• おいしそう！ 3

1. [スパイス大使]春キャベツとアボカドのマリネ。。。
2. by suz caf'eさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー181kcal 食塩相当量0.4g】 春キャベツとアボカドのクリーミー仕上げの マリネです。 レモンペパーミックス使用でレモン風味に仕上がました。
4. 2018/03/24 21:26

• おいしそう！ 9

1. レンジで時短！どんぐりみたいなシイタケの肉詰め　ネギ塩レモン味
2. by micさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー262kcal 食塩相当量1.0g】 ボリュームたっぷりのシイタケの肉詰め。 塩レモンを使うと味付け簡単、ジューシーでさわやかなおかずがあっという間にできちゃいます！
4. 2018/03/15 12:49

• おいしそう！ 2

1. 七味風味ポテトのソテー
2. by nokonokoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー113kcal 食塩相当量0.4g】 新じゃがのおいしい季節。新じゃがの甘味を複雑な七味の香り、ぴりっとする唐辛子の味があとをひきます。
4. 2018/03/31 21:44

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