スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 12

1. 減塩☆鮭の大葉焼き
2. by いんこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー243kcal 食塩相当量0.6g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を活用して鮭の大葉焼きをつくりました。 タレを混ぜて焼くだけ☆ 簡単で爽やかな一品です。
4. 2018/03/31 00:29

• おいしそう！ 12

1. 春キャベツと海老のレモン風味和え
2. by りかりんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー278kcal 食塩相当量1.3g】 春キャベツが美味しい季節！素材のお味を生かして、スパイスの香りが美味しい～レモンソルトをパパっと加えて、春の朝ごはん♪
4. 2018/03/29 19:20

• おいしそう！ 17

1. 【減塩レシピ】春キャベツのサラダ　と　かわいい犬
2. by しおちゅんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー54kcal 食塩相当量0.2g】 七味のおかげで減塩でもおいしいサラダに！
4. 2018/03/21 22:18

• おいしそう！ 11

1. 減塩でも美味しい！チキンのハーブ蒸し焼き
2. by ぷーはるひゅうさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー350kcal 食塩相当量0.5g】 ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とハウス七味唐がらしを使った、簡単減塩レシピです。 ハーブの香りが良く、七味のピリッと感が感じられ、チキンの香ばしい香りとのコラボも楽しめます。
4. 2018/03/25 23:03

• おいしそう！ 8

1. 減塩☆カジキマグロのピカタ☆
2. by いんこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー241kcal 食塩相当量0.9g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を活用してカジキのピカタをつくりました。
4. 2018/04/01 08:17

• おいしそう！ 11

1. スパイスで減塩｜いつもと違うアレンジオムレツ♡香ばしい玉ねぎとクミンと甘い香りのココナッツミルクがキメテ！【エスニックオムレツ】
2. by SHIMAさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー261kcal 食塩相当量1.0g】 いつものオムレツをエスニックアレンジで減塩！
4. 2018/03/18 15:21

• おいしそう！ 8

1. ＜名古屋味風手羽先の唐揚げ（減塩）＞
2. by はらぺこ準Junさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー442kcal 食塩相当量0.9g】 名古屋味の手羽先もスパイスで減塩！
4. 2018/03/26 16:28

• おいしそう！ 6

1. サーモンのピリ辛味噌マヨ焼き【スパイス大使】
2. by naomiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー175kcal 食塩相当量0.7g】 サーモンと香ばしく焼けたお味噌の香りが食欲そそります。ピリ辛がクセになる簡単減塩10分レシピ♪
4. 2018/03/24 21:22

• おいしそう！ 6

1. ３ステップで簡単！海老とイカのアーリオオーリオ風
2. by ユッキー*さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー651kcal 食塩相当量1.2g】 「減塩」効果を考えたひとりごはんレシピ スパゲティを茹でる際の塩は加えません！ 夕食の残り食材（ボイルした海老といか、水菜）を使い、 味付けはハウス香りソルト<レモンペパーミックス>で 爽やかな風味で美味しく仕上がりました
4. 2018/03/22 08:05

• おいしそう！ 6

1. おいしく減塩！アーリオ・オーリオ・七味
2. by yuko(曽布川優子）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー645kcal 食塩相当量1.4g】 パスタのソースには塩を一切加えずパスタを茹でるときの塩のみでアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノならぬ七味を作りました。七味のさわやかな辛みとうま味でおいしいスパゲッティになりましt。
4. 2018/03/23 08:15

• おいしそう！ 25

1. 簡単。えのき＆菜花レモンペパー。
2. by とな。さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー82kcal 食塩相当量0.5g】 旬の菜の花を使って簡単シンプルに作りました♪
4. 2018/03/14 06:18

• おいしそう！ 5

1. スパイスで減塩！混ぜるだけで簡単＆作り置き〜レモンペパーで爽やかキャロットラペ。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー104kcal 食塩相当量0.4g】 人気の塩レモン味を減塩で作れる、香りソルトレモンペパーミックスがあれば、ニンジンを千切りして混ぜるだけで、爽やかキャロットラペの出来上がり〜。
4. 2018/03/31 18:03

• おいしそう！ 5

1. 材料3つで簡単★じゃが芋のスパイス焼き
2. by わんたるさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー114kcal 食塩相当量0.4g】 材料3つで簡単に作れる、じゃが芋のオーブン焼きです。 塩分控えめですが。ハーブの香りで満足感あり♪
4. 2018/03/20 05:47

• おいしそう！ 6

1. ブロッコリーのワンポットペペロンチーノ【スパイス大使】
2. by naomiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー413kcal 食塩相当量1.2g】 パスタと一緒に柔らかく茹でたブロッコリーを粗く潰してソースに♪ハーブの風味で減塩でも美味しく頂けます。
4. 2018/03/20 18:55

• おいしそう！ 12

1. レモンペパーミックスでキャロットラペ☆スパイス大使☆
2. by watakoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー29kcal 食塩相当量0.2g】 人参・オリーブオイル・レモンペパーミックスを混ぜるだけで出来上がり！！人参をピーラーで削ると、見た目も良くお味もしみやすいです。
4. 2018/03/28 21:32

• おいしそう！ 11

1. フルーツキャロットのレモンペパーソテー《減塩レシピ》
2. by anさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー55kcal 食塩相当量0.5g】 レモンの酸味とハーブの香り、ペパーのピリッとした辛みのおかげで、にんじんとオリーブオイルの甘みと風味が引き立ちます。あっという間に出来上がる時短レシピで、おかずの付け合わせやお弁当の彩りにぴったりです。
4. 2018/03/16 14:16

• おいしそう！ 12

1. ＜ぴりサク塩レモン手羽先の唐揚げ（減塩）＞
2. by はらぺこ準Junさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー401kcal 食塩相当量0.7g】 *ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞と＊ハウス七味唐がらしを使ってピリッっとサクッとおいしい＜ぴりサク塩レモン手羽先の唐揚げ（減塩）＞を作りました。
4. 2018/03/25 18:04

• おいしそう！ 2

1. 【スパイス大使】レンチン！キャベツとツナの七味マヨあえ
2. by ayakaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー71kcal 食塩相当量0.2g】 キャベツとツナを合わせてレンチンし、七味マヨであえました。
4. 2018/03/30 00:45

• おいしそう！ 1

1. 電子レンジのみでお手軽調理～♪さらに味付けはハウス香りソルト イタリアンハーブミックスのみで時短調理～♪ハーブベーコンチャーハン～☆
2. by *nob*さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー367kcal 食塩相当量1.4g】 レンチン！で作ったスクランブルエッグと、同じくレンチン！で作ったコンガリベーコンをご飯に入れてよく混ぜ合わせたら、後は、イタリアンハーブミックスを加えて、しっかりとよく混ぜあわせる～♪ものすごくお手軽にとてもおいしいチャーハンが作れます～★
4. 2018/04/02 03:35

• おいしそう！ 11

1. ＜牛肉ともやしとしめじの塩レモン炒め＞
2. by はらぺこ準Junさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー228kcal 食塩相当量0.6g】 牛肉の炒め物もレモンと減塩でさっぱりさん(o^^o)
4. 2018/03/28 13:11

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