スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 1

1. ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞ スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ
2. by maruneko201さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー407kcal 食塩相当量0.3g】 カリカリ厚揚げのガーリックレモンペパー味です。 塩分控えめでもサクサクガーリックの味がしてカバーできます。 レモン風味もしっかり残ります。
4. 2018/03/24 10:51

• おいしそう！ 1

1. ハウス七味唐がらしで旬のホウレンソウナムル
2. by yasuyasuさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー112kcal 食塩相当量0.3g】 ホウレンソウをたくさん食べるために考えたレシピです。 ハウス七味唐がらしで味のアクセントがつきます。
4. 2018/03/30 18:17

• おいしそう！ 1

1. 初クミンで、減塩レシピ
2. by むこうさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー53kcal 食塩相当量0.2g】 クミンを使って、サラダの減塩をしてみました。
4. 2018/03/23 17:11

• おいしそう！ 1

1. かりかりしらすの和風サラダ　七味唐がらしでピり辛に
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー64kcal 食塩相当量0.3g】 かりかりしらすをごま油＋七味唐がらしでピり辛にしてお野菜にかけました。 和風ドレッシングっぽくなっていい感じです♪
4. 2018/03/23 07:18

• おいしそう！ 1

1. 鮭のレモンペパー炒め
2. by keikoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー157kcal 食塩相当量0.6g】 レモンペパーミックスで簡単＆おいしく減塩
4. 2018/03/22 22:14

• おいしそう！ 1

1. シャキシャキ！じゃが芋のレモンサラダ～レモンペパーミックス【スパイス大使】
2. by chefたまさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー61kcal 食塩相当量0.3g】 生じゃが芋のシャキシャキサラダ♪レモンの香りがおいしい( *´艸｀)
4. 2018/03/27 22:47

• おいしそう！ 1

1. 減塩　さっぱりにんじんソテー
2. by かえら～さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー65kcal 食塩相当量0.5g】 さっぱりとした野菜のシンプルソテー。 塩分控えめでも十分素材の味が楽しめます。
4. 2018/03/26 10:28

• おいしそう！ 1

1. 【レシピブログ】レタスのペペロンチーノ 目玉焼きのっけ × 山梨の白ワイン
2. by にらさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー518kcal 食塩相当量1.3g】 レシピブログさんのスパイス大使、今月のお題は「スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ」ということで、ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞を使った減塩パスタを作ってみました。
4. 2018/03/24 13:08

• おいしそう！ 1

1. ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ　
2. by maruneko201さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー341kcal 食塩相当量0.7g】 トマトと厚揚げの炒め煮イタリアン作りました！
4. 2018/03/22 21:15

• おいしそう！ 1

1. じゃがいもとクミンのスープ
2. by Dino-Tさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー120kcal 食塩相当量0.3g】 日々のメニューから今日はじゃがいもとクミンのスープ、 やさしい味にクミンがほんのり香ってパンに良く合うスープです。
4. 2018/03/26 00:29

• おいしそう！ 1

1. 玉ねぎと人参のレモンペパーピクルス
2. by てぱてぱさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー99kcal 食塩相当量0.3g】 いつも作る常備菜のピクルスにプラスして、さわやかさをアップさせました。おいしくヘルシーに野菜をいただけました。
4. 2018/03/27 20:44

• おいしそう！ 1

1. ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞でズッキーニソテー
2. by yasuyasuさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー33kcal 食塩相当量0.1g】 スパイス一つで料理の味が決まります。 ズッキーニは扱いやすい食材ですのでスパイスとよくあいます。
4. 2018/03/30 18:12

• おいしそう！ 1

1. ３２６月海老とねぎのクミン風味炒め
2. by やままり。さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー103kcal 食塩相当量1.3g】 海老とたっぷりのねぎ（くじょうねぎ）を合わせた風味のいい炒め物。シンプルなお醤油ベースの味付けですが、クミンの香りと風味が加わることで、ちょっとエスニックな雰囲気になり、減塩を感じさせない一皿です。
4. 2018/04/02 03:52

• おいしそう！ 1

1. 『ハウス七味唐がらし』でピリ辛がウマい！牛肉と小松菜のせうどん♪
2. by nicoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー430kcal 食塩相当量1.6g】 ハウス七味唐がらしを効かせたトッピングの甘辛牛肉でうどんをつるつるっと食べました。美味しかった！
4. 2018/04/02 06:55

• おいしそう！ 1

1. ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞のセロリとハムのホットサラダ
2. by yasuyasuさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー41kcal 食塩相当量0.4g】 セロリは軽く火と通すことで香りが増します、スパイスともよくあいます。
4. 2018/03/30 18:14

• おいしそう！ 1

1. ハム・かいわれ・春雨の和風ピリ辛サラダ
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー97kcal 食塩相当量0.3g】 ストッカーに常備している春雨と冷蔵庫のレギュラーのハム、かいわれ。 ちゃちゃっとあえて簡単サラダに(^_-)-☆
4. 2018/03/31 08:40

• おいしそう！ 0

1. 極悪辛カレー
2. by Lynneさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー264kcal 食塩相当量1.4g】 スリランカ人直伝のレシピをアレンジしてます。辛さはお好みで調節してください。
4. 2018/03/16 20:25

• おいしそう！ 0

1. ☆ピリ辛スナップエンドウ＆パクチーサラダ☆
2. by Anne -アンネ-さん
3. ピリ辛スナップエンドウ【栄養成分(1人分)：エネルギー17kcal 食塩相当量0g】 パクチーサラダ【栄養成分(1人分)：エネルギー68kcal 食塩相当量0.3g】 スパイスやハーブを使うと塩味が薄い方が美味しくて、サラダも素材の味が楽しめます。特に旬の野菜は美味しいので、季節の味を愉しんでます☆
4. 2018/04/01 07:14

• おいしそう！ 0

1. 厚揚げのクミン炒め
2. by まさもえさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー161kcal 食塩相当量0.5g】 （めんつゆは三倍濃縮タイプで計算） 厚揚げにクミンでアクセントを加えました。アテにも。
4. 2018/03/17 01:34

おいしい減塩レシピ3♪鶏肉と玉ねぎのカレーマリネ by kaana57さん
【栄養成分(1人分)：エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g】
クミンのお蔭でいつものマリネが本格スパイシーに☆
簡単調理で、作り置きにも便利な一品です♪

2018/03/19 17:11

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