スパイスでお料理上手 スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！
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香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞、香りソルト＜レモンペパーミックス＞、 クミン、七味唐がらし☆モニタープレゼントに応募！
スパイスやハーブと塩をバランスよくブレンドしたシーズニングスパイスを使えば、1本で味が決まるので他の調味料はひかえめでOK！スパイスやハーブの風味で薄味でもおいしく感じられ、減塩に役立ちます。香りソルトでおいしく減塩＆時短！
イタリアンの定番ハーブと塩をミックスした香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞を使えば、他の調味の手間なしでイタリア風の一皿に！
イタリア料理によく使われる、オレガノ、バジル、セージなどのハーブ、さらに塩とブラックペパーをバランスよくブレンド。1本でイタリアンな風味になるのでとても便利です。サラダ、チキンソテー、パスタなどにおすすめです。
※この製品の小さじ1の食塩相当量は2.3gです。
【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール
かな姐さん
ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。
エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g
レモンの香りとスパイスや塩をミックスした香りソルト＜レモンペパーミックス＞は、これ一つでさわやかな風味においしく味つけできます。サラダ、パスタ、炒めものなど幅広い料理に便利です。
レモンのさわやかな香りと酸味に、旨みを加えた塩、ブラックペパー・ガーリック・パセリ・カルダモンをバランスよくブレンド。サラダ、パスタ、チキンソテー、その他いろいろな料理に手軽に使えてさわやかなレモンの香りを楽しめます。
※この製品の小さじ1の食塩相当量は1.65gです。
ちょりママさん
味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。
エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g
カレーの風味を生み出すスパイスクミンを使っておいしく減塩しましょう。大好きなカレーの香りで満足感たっぷり♪和洋幅広いメニューに便利な減塩のアレンジです。
クミンをくわしくチェック ＞＞
スパイスマスターのワンポイントレッスン ＞＞
「カレーのいいにおい」はクミンの香りが中心。カレーパウダーの主原料で、エスニック料理には欠かせません。
※この製品はナトリウムを含まないので、食塩相当量は0gです。
【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ
ヤミーさん
鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪
エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g
唐がらし、胡麻、山椒、陳皮、しょうが、青のり、けしの実などのミックススパイス。焙煎釜で仕立てた深みのある色合いと香りの唐がらしを使用しています。辛さだけでなくコクのある深い香りが楽しめます。
※この製品はナトリウムを含まないので、食塩相当量は0gです。
まだまだ、たくさん！スパイスを使った、みんなの減塩アイデア
レシピ投稿について
- モニター商品の「ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞、ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞、 GABANクミン＜パウダー＞、ハウス七味唐がらし」を使ったレシピを投稿ください
- 材料は分量と人数（○人分）を明記してください
- 作り方手順は箇条書きで明記してください
- 電子レンジをお使いの場合はワット数を明記してください
1食あたりの食塩相当量はページ上記の「スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ塩分基準」以内にしてください
投稿いただいたレシピは、レシピブログ事務局で塩分・カロリー計算をおこない、数値を記入の上公開いたします
ページ上記の塩分基準を超えているレシピは、当ページ内の投稿レシピ欄には非公開となりますのでご注意ください
しょうゆ：2.6g 味噌：2.2g マヨネーズ：0.2g ケチャップ：0.5g ウスターソース：1.5g めんつゆ（ストレート）：0.5g
【ご注意】
調味料の他に、食材にも塩分を含むものがあるのでご注意ください。特に加工肉（ハム、ソーセージ等）、魚肉ねり製品（かまぼこ、ちくわ等）、海藻類には多くの塩分が含まれているのでひかえめのご使用がおすすめです
モニター商品以外の食材については、文部科学省「七訂日本食品標準成分表」に基づいて計算しています
参照 ： 文部科学省「七訂日本食品標準成分表」 ＞＞
食品の食塩相当量をチェック ＞＞
レシピをブログ記事にUPする際には【レシピブログの「スパイスでひと工夫 おいしい減塩レシピ」モニター参加中】と記載の上、ミニバナーを貼ってください。
カンタン！ミニバナーの貼り方 ＞＞
ブラックペパー、ホワイトペパー、バジル、辣油などのスパイスも、減塩レシピに大活躍！
使いかたのヒントや簡単レシピはこちら ＞＞
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スパイスをひと振りすれば、その風味で料理がワンランクアップ！
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香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞、香りソルト＜レモンペパーミックス＞、 クミン、七味唐がらし☆モニタープレゼントに応募！
企画の詳細と参加方法
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スパイスでお料理上手 スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ
参加者数 100名 募集期間 2018年3月1日(木) 12:00 ～ 2018年3月7日(水) 12:00 投稿期間 2018年3月7日(水) 12:00 ～ 2018年4月2日(月) 12:00
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- おいしそう！ 1
- +*減塩だけど満足感があるトルティーヤ+*
- by shizueさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー278kcal 食塩相当量1.4g】 エビのトルティーヤが減塩でも美味しく出来ました！レモンペパーとマヨネーズだけ！
- 2018/04/01 14:52
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- おいしそう！ 0
- 減塩だけどうまうま【ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞】で「さっぱり豚バラ丼」
- by kiyokoさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー481kcal 食塩相当量0.2g】 焼くだけの簡単レシピです。レモンでさっぱりなので、これからの暑い時期でも食べやすいですよ。
- 2018/03/28 16:57
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- おいしそう！ 1
- オーブン電子レンジ１つで時短調理～☆ハウス香りソルト レモンペパーミックス以外の調味料は一切不要でお手軽簡単～♪レモンの香りと爽やかさで美味しく減塩～★レモンチキンポテト Recipe o.1669-【Japanese】
- by *nob*さん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー157kcal 食塩相当量0.9g】 じゃがいも、鶏肉を食べやすい大きさに切りそろえ、じゃがいもは軽くレンチン！したら耐熱容器に入れて、オリーブオイルとレモンペパーミックスを全体にまんべんなくまわしかけたら、オーブンで香ばしい焼き色がつくまで焼き上げて完成～★お手軽簡単です～♪
- 2018/04/01 04:59
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- おいしそう！ 0
- 美味しい減塩レシピ！GABANクミン＜パウダー＞ でブリのムニエル クミンドレッシングがけ♪
- by リクールさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー283kcal 食塩相当量0.3g】 ブリのムニエルにインド風ニンジンドレッシングをかけて。魚の脂っぽさをクミンの香りが美味しくしてくれます。
- 2018/03/26 01:06
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- おいしそう！ 1
- スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ「簡単グリーンサラダ」
- by YUMIZOさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー41kcal 食塩相当量0.1g】 高血圧症歴が長いので減塩レシピの毎日です。そんな中で学んだノウハウをもとに、超簡単なサラダレシピを書きました。
- 2018/03/26 23:50
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- おいしそう！ 1
- 頂いたイタリアンハーブミックス で「ライムとバジルのラムチョップ♪」
- by なおあき1981さん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー157kcal 食塩相当量1.3g】 前回のグリルチキンを応用したのみですが、すごく美味しいラムチョップに、母に振る舞うホムパが華やぎました♪2種食べ比べ♪
- 2018/03/25 15:54
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- おいしそう！ 1
- 二種の香りソルト カルパッチョ
- by mayakoさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー299kcal 食塩相当量0.4g】 2種類の香りソルトで2つの味が楽しめ、見た目もお洒落に見えるのでおすすめです！
- 2018/04/02 02:47
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- おいしそう！ 1
- ３月２４日 土曜日 豚のガーリックレモンソテー
- by あみっくさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー334kcal 食塩相当量1.0g】 レモン果汁とレモンペパーで、さっぱり美味しい豚のソテーです。
- 2018/03/24 10:47
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- おいしそう！ 1
- 美味しい減塩レシピ！鶏もも肉の七味唐がらし焼き
- by リクールさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー369kcal 食塩相当量0.1g】 鶏もも肉に七味唐がらしをたっぷりまぶして焼きました。 こういうシンプルなのが美味しいんです！ 七味の香辛料の深みを存分に味わえるレシピです。
- 2018/03/27 01:10
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- おいしそう！ 1
- 青柳と菜の花の和えもの、はちみつコリアンダー風味
- by ta_x_kimiさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー115kcal 食塩相当量0.5g】 塩の代わりに少なめ、香りソルトレモンペパーミックスで味付けした和え物を作ってみました。レモンペパーミックスの香り、グリーンオリーブの香りで塩が少なくてもおいしいです。
- 2018/03/28 08:38
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- おいしそう！ 1
- 煮込み10分！お肉入り菜花のラタトゥイユ
- by しーちゃんさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー308kcal 食塩相当量1.3g】 煮込み10で出来る！ ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞で煮こんだ菜花のラタトゥイユです。
- 2018/04/02 11:58
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- おいしそう！ 1
- ☆蓮根＆しめじのペペロンチーノ☆
- by Anne -アンネ-さん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー467kcal 食塩相当量0.5g】 シャキシャキ蓮根としめじたっぷりの簡単ペペロンチーノ。スパイスやハーブが香り豊かで美味しいです！
- 2018/03/24 09:49
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- おいしそう！ 1
- 新ごぼうのイタリアンハーブミックス炒め【スパイス大使】
- by 川津由紀子さん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー101kcal 食塩相当量0.5g】 春野菜の新ごぼうをイタリアンハーブミックスソルトで味付けしました！お弁当のおかずにも。
- 2018/04/02 00:05
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- おいしそう！ 1
- 頂いたレモンペパーミックス で、「レモンとローズマリーのラムチョップ♪」
- by なおあき1981さん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー172kcal 食塩相当量0.9g】 前回のグリルチキン2種食べ比べとほぼ同じも、ラムチョップなら更に相性良いです！刻んだローズマリーとレモン果汁で♪
- 2018/03/25 15:57
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- おいしそう！ 1
- 【ハウス七味唐がらし】de減塩レシピ
- by kiyokoさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー13kcal 食塩相当量0.3g】 材料はピーマンだけ！！とっても簡単ですよ。
- 2018/04/02 15:54
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- おいしそう！ 1
- 減塩♪噛み応え＆甘酢玉ねぎソースがポイント！肉巻き蓮根 新玉ねぎソース
- by まんまるらあてさん
- 【栄養成分(1人分)：エネルギー203kcal 食塩相当量0.6g】 よく噛むことで、素材の旨みが味わえるレシピです。香りソルトの風味と甘酢玉ねぎソースで、塩分控えめでも味がぼやけません。
- 2018/03/20 04:42
※レシピブログは投稿されたコンテンツに関して完全性、正確性、有用性、合目的性を保証するものではありません
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