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• おいしそう！ 26

1. 甘酸っぱい鶏で元気に食す弁当
2. by 過労死予備群さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー20kcal 食塩相当量0.2g】ほうれん草のナムルを、味ぽんと胡麻油で調えました。 茹でた野菜を和えるだけで、美味しい副菜が手軽にできます。 鶏スペアリブの中華さっぱり煮（再掲）と共に、元気よく食してもらいたい弁当です。
4. 2015/04/22 17:59

• おいしそう！ 7

1. かぼちゃ餅☆バタポン味
2. by sachiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー175kcal 食塩相当量1.0g】バターのコクとポン酢の酢と柑橘の爽やかさで塩分控えめ！かぼちゃの甘さが引き立ちます♪
4. 2015/04/08 09:25

• おいしそう！ 14

1. ◆春キャベツたっぷり◆ほど塩メンチカツ丼
2. by アップルミントさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー665kcal 食塩相当量0.9g】メンチカツの下味と炒め玉ねぎに味ぽんを使用。中にもキャベツが入っていますが、春キャベツの千切りと一緒にいただきたいメンチカツです。
4. 2015/04/06 14:01

by ゆんさん
【栄養成分(1人分)：エネルギー44kcal 食塩相当量0.5g】とろ～り柔らかい茄子にポリポリさやいんげん。
ごま油の優しい香りに鷹の爪がピリッとアクセント♪
これに茄子がとろとろっと♪
お酢も効いてさっぱりコックリじゅんわり染みた追いがつおが美味しいひと品です。

2015/04/14 18:55

• おいしそう！ 7

1. あさりとキャベツのパスタ 【レシピ】
2. by Bon-Markさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー558kcal 食塩相当量1.5g】旬のあさりを使ったパスタです！ 是非作ってみて下さいね！
4. 2015/04/23 13:06

• おいしそう！ 7

1. たたいて→切って→混ぜるだけ！なのに美味しい♡「たたきキュウリのゆず胡椒ポン酢和え」
2. by yunaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー18kcal 食塩相当量0.7g】大好きな味ぽんと大好きなゆず胡椒で作る、カンタン３ステップ小鉢です！
4. 2015/04/21 18:29

• おいしそう！ 7

1. 【ほど塩レシピ】皮パリチキン 新玉ねぎソースかけ
2. by エリツィンぴっぴさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー336kcal 食塩相当量1.3g】酢で鳥モモ肉を柔らかく、追い鰹つゆと味ポンでしっかり味の玉ねぎソースを作りました。ヘルシーなのに、ボリューム満点。ダンナが大絶賛した一品です(*^^*)
4. 2015/04/02 13:59

• おいしそう！ 17

1. ◆定番中華をほど塩で◆鶏胸肉の青椒肉絲風
2. by アップルミントさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー174kcal 食塩相当量0.7g】塩を使わず味ぽんとオイスターソースで青椒肉絲風のおかずを作りました。鶏胸肉とたけのこの代わりにエリンギを使用しており、お財布にやさしいお手軽なおかずになりました。
4. 2015/04/07 10:57

• おいしそう！ 8

1. 【モニター】ミツカン穀物酢でサンラータン
2. by 小泉　明代さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー64kcal 食塩相当量0.9g】定番かもしれませんが、酢を使った汁もの、サンラータンです。 すっぱからい味わいは、塩分控えめでもおいしい料理です！ ミツカン穀物酢で、さっぱりすっきりの味わいです。
4. 2015/04/03 08:11

• おいしそう！ 5

1. 『ほど塩』。鶏ささみ×ほうれん草×黒豆の和え物。
2. by Mickey　Anneさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー72kcal 食塩相当量0.5g】味ぽんで下味をつけた鶏ささみと、ホウレンソウ、蒸し黒豆を追いがつおつゆで和えた一品。仕上げの鰹節が味と食感の刺激となりうす味でも美味しい一品に仕上がりました。
4. 2015/04/08 14:32

• おいしそう！ 7

1. ポン酢バターのさっぱりチャーハン
2. by ちょいこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー611kcal 食塩相当量1.0g】サッパリ目の味付けですが、バター風味なので適度なコクをプラスしてくれます。若干、熱い日のランチにピッタリ～っす。
4. 2015/04/03 09:48

• おいしそう！ 23

1. ミツカン追いがつおつゆ２倍　de　信田巻き
2. by TOMO（柴犬プリン）さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー270kcal 食塩相当量1.1g】ミツカン 追いがつおつゆ２倍で作った信田巻きです。お弁当にもオススメです♪
4. 2015/04/13 08:18

• おいしそう！ 5

1. ほど塩レシピ★メイソンジャーで鶏にんにく春サラダごはん！
2. by Hideko Hiramotoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー209kcal 食塩相当量1.2g】新玉葱を柚子胡椒ドレッシングと鶏にんにくでいただく春のメイソンジャーでの彩りサラダです！ かつおだしの効いためんつゆで減塩レシピです。 新玉葱の美味しい季節、香り野菜でそれぞれの旨みをたっぷりと味わいましょう！
4. 2015/04/01 15:02

• おいしそう！ 8

1. つけあわせにもばっちり！春キャベツのザワークラフト
2. by ayakaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー2.9kcal 食塩相当量0.0g】春キャベツを蒸し焼きして、お酢とバルサミコ酢でさっぱり！
4. 2015/04/13 05:50

by ゆんさん
【栄養成分(1人分)：エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g】シャキシャキせりにほわほわの厚揚げ。生姜の爽やかな辛味とセリの香り。厚揚げを香ばしく焼き上げたら、あとはぽん酢だけで充分！健康効果に美容効果身体も喜ぶ一品です。

2015/04/14 18:59

• おいしそう！ 5

1. ほど塩いいね！春キャベツと白身魚のさっぱり蒸し煮♪
2. by あっこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー122kcal 食塩相当量0.6g】穀物酢をメインにお魚と春キャベツを蒸し煮にしてみました！！ さっぱりとした味わいでとても美味しく仕上がりました。
4. 2015/03/31 17:34

• おいしそう！ 5

1. ほど塩レシピ　＜キャベツと帆立の中華和え＞
2. by らるむ。さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー32kcal 食塩相当量0.7g】甘酢醤油ほどは甘くないピリ辛な中華ダレを、お醤油は使わずめんつゆで作りました。 茹でキャベツに、ゴマ油と生姜の風味とほたて貝柱の旨味を加え、ほど塩でも旨味たっぷりな美味しい一品となりました。
4. 2015/04/21 07:08

• おいしそう！ 4

1. ウド菜とドライトマトのさっぱりサラダ☆
2. by mikirinさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー181kcal 食塩相当量0.4g】ウド菜とドライトマト、ベーコンのさっぱりサラダです♪穀物酢とはちみつ、オリーブ油、ドライトマトでドレッシングを作り、ほど塩でウド菜の香りさわやか、とっても美味しかったです。
4. 2015/03/31 07:37

• おいしそう！ 15

1. 簡単、時短の煮物！追いがつおつゆでほど塩、甘くやさしいかぶと豚バラ肉のほっこり煮。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー274kcal 食塩相当量0.6g】簡単、時短でほど塩の煮物。下ゆでしないで早く煮えるかぶと、サッと火が通って旨みのある豚バラ肉を鰹だしのきいた追いがつおつゆで、ちょっと甘めのやさしい味の煮物に。味付けは追いがつおつゆと砂糖だけ、塩分控えめほど塩レシピです。
4. 2015/04/12 17:04

• おいしそう！ 0

1. 和風ぽてとさらだ。
2. by みゆぽむさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー117kcal 食塩相当量0.7g】あっさり軽～い和風のポテトサラダです！
4. 2015/04/12 10:07

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