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• おいしそう！ 6

1. ほど塩レシピ。カブと文旦の酸っぱいサラダ
2. by にゃんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー34kcal 食塩相当量0.1g】ほど塩レシピ第二弾！今回は野菜と果物を組み合わせた、ちょっとオシャレなサラダを紹介します。文旦はそのまま食べるとぼんやりとした上品な味ですが、サラダにすると甘さが引き立ってとてもおいしいです。酸っぱさで塩分を抑えたレシピです。
4. 2015/04/06 23:24

• おいしそう！ 5

1. 漬け込むだけでお料理上手♪「味ぽんでブリの幽庵焼き風」＆葉にんにく醤油
2. by akkeyさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー216kcal 食塩相当量1.1g】味ぽんを使って魚のつけだれを作りました。ふっくら仕上がって簡単に作ったとは思えない仕上がりです。冷めてもおいしいのでお弁当にも。
4. 2015/04/17 19:36

• おいしそう！ 11

1. ポッサム
2. by Dino-Tさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g】ポッサムとは、茹でた豚とキムチをメインに薬念、生野菜などを巻いて食べる韓国料理です。 柔らかく茹でた豚バラを薄切りにし、キムチとベビーリーフをサンドしたDino-T風ポッサムを、あっさりと味ぽんでどうぞ！
4. 2015/04/18 00:24

• おいしそう！ 9

1. ポン酢でいただく和風ローストビーフ
2. by Dino-Tさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー134kcal 食塩相当量1.4g】みんなが大好きなローストビーフ♪フライパンで簡単に作れます。ポン酢と肉汁で特製ダレを作り、わさびでさっぱり和風にいただきます。 鮮やかな深紅のローストビーフは食卓の華ですね。 人の集まる機会の多いこの時期に、是非お試しください。
4. 2015/04/08 23:46

• おいしそう！ 10

1. ほど塩レシピの筍ご飯
2. by masaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー297kcal 食塩相当量0.8g】ポイントは筍を先に追いがつおつゆに浸けて置くこと。 そうすることで、筍自体に味が染みこみ、塩分控えめでも美味しくいただけます。
4. 2015/04/18 00:15

• おいしそう！ 11

1. ほど塩レシピって知ってます？☆人参のだしきんぴら
2. by Mayumi♪さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー63kcal 食塩相当量0.5g】ほっとする味の1品です。 ほっといていいので、簡単なのも嬉しいですね。 だし汁は、みそ汁ついでにあれば使ってもいいですし、追いがつおつゆはしっかり出汁の味がするので水でもＯＫです。
4. 2015/04/05 11:22

• おいしそう！ 11

1. 春菊とにんじんの和え物（ほど塩レシピ）
2. by Jacarandaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー40kcal 食塩相当量0.3g】穀物酢と追いがつおつゆ２倍で、手軽にとっても美味しい副菜の出来上がり☆ ほど塩でも鰹節をふりかけると更に風味がアップします。 コーンの甘みもGOOD。 ＊ほど塩塩分基準・副菜一食あたり０．５ｇ
4. 2015/04/14 12:15

• おいしそう！ 6

1. じわ～っと美味い！青大豆と昆布の炊き込みご飯♪　と、お土産ケーキ。
2. by のんミ☆さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー385kcal 食塩相当量1.7g】華やかさはないけれど、噛みしめるほどにじわ～っと旨みが口の中に広がる、美味しい炊き込みご飯です。
4. 2015/04/12 00:02

• おいしそう！ 9

1. 追いがつおつゆで旨みたっぷり、超簡単！ほど塩レシピ、たっぷり卵のにんじんしりしり。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー109kcal 食塩相当量0.5g】旬の春にんじんで、にんじんしりしり。寒い冬のあいだに甘みをたくわえた春にんじんは、とてもあまくて、卵と合わせれば、にんじんギライのお子様も美味しく食べられます。鰹の旨みたっぷりの追いがつおつゆで味付け簡単！塩分控えめ、ほど塩レシピです。
4. 2015/04/19 13:25

• おいしそう！ 8

1. ★ミツカン酢と追いがつおつゆ de 豚ヒレ肉のわさび揚げ焼き　作ってみましたぁ♪
2. by ごまめさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー180kcal 食塩相当量1.3g】わさびやごまで風味をプラスした豚ヒレ肉の揚げ焼きです。
4. 2015/04/15 13:50

• おいしそう！ 0

1. 水菜と豆腐のサラダ
2. by チビコさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー58kcal 食塩相当量0.2g】ポン酢を長らく買っていなかったのですが、久しぶりに使いました。ちょっとかけただけですが、美味しいサラダになりました。かつお節も塩分控えめにするのに一役かっていると思います。
4. 2015/04/04 19:46

• おいしそう！ 6

1. ほど塩豆ご飯(^^)
2. by はなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー291kcal 食塩相当量0.3g】追いかつおつゆ味で、豆ご飯を作りました。 塩分を控えた分、削りかつおで風味豊かに。
4. 2015/04/07 10:10

• おいしそう！ 10

1. ほど塩レシピ～カラフルサラダ～♪
2. by みなづきさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー163kcal 食塩相当量0.2g】暖かくなってきたので、サラダをサイドに添えてみました。
4. 2015/04/05 07:23

• おいしそう！ 10

1. 【うちごはん】ほど塩ﾚｼﾋﾟ☆れんこんとほうれん草の味ぽん炒め
2. by えりぃさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー167kcal 食塩相当量1.4g】野菜を味ぽんこれ1本で炒めただけ。爽やかな柑橘類の香りが食欲をそそります。
4. 2015/04/12 11:06

• おいしそう！ 0

1. かんたんセロリの醤油漬け
2. by PACOさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー15kcal 食塩相当量0.4g】穀物酢の酸味と、追いがつおつゆの甘みが美味しいです。酢がきつくないので食べやすく、いくらでも食べれます。
4. 2015/03/29 20:23

• おいしそう！ 9

1. 子どもも大好き、常備菜！～菜花のツナ和え～
2. by yuwankoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー80kcal 食塩相当量0.5g】子どもも食べやすいように、ツナと合わせました。 醤油の代わりに追いがつおつゆで、塩分控えめに。
4. 2015/04/12 07:19

• おいしそう！ 7

1. 『新玉ねぎと生ハムの柚子胡椒マリネ』
2. by ちびくろさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー67●kcal 食塩相当量0.3g】旬の野菜をたっぷり食べる１品です。 酸味と辛さと香りで減塩を補います。 サラダとしてだけでなくソテーしたお肉に乗せたり、パンにはさんだりといろいろ活用できます。
4. 2015/04/10 11:22

• おいしそう！ 8

1. 椎茸のバターポン炒め
2. by かえら～さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー57kcal 食塩相当量0.5g】しいたけの旨味にコクのバターとさっぱりポン酢で贅沢な料理が出来ました。
4. 2015/04/02 22:02

• おいしそう！ 9

1. うどの酢味噌和え
2. by Dino-Tさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー29kcal 食塩相当量0.2g】独特の香りが春らしい独活（うど）・・・ 特製酢味噌でいただきます。 減塩味噌を使って塩分控えめにして、うどの風味を活かします。
4. 2015/04/27 01:04

• おいしそう！ 5

1. ほど塩♪きのこの味ぽんマリネ♪
2. by あっこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー66kcal 食塩相当量0.3g】味ぽんできのこをマリネにしてみました♪ちょっとの味ぽんでギュッと味が染み込んで、とっても美味しい箸休めに♪
4. 2015/04/03 13:15

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