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• おいしそう！ 6

1. 「かぶの千枚漬け」でほど塩レシピ
2. by chery's cafeさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー114kcal 食塩相当量0.3g】減塩料理と言えばお酢が大活躍。ピクルスなどなんでも、お酢に漬ければ日持ちもして便利な常備菜に。お店で買えば結構なお値段のかぶの千枚漬けも自分で作れば経済的です。
4. 2015/03/31 11:33

• おいしそう！ 6

1. 簡単！　さっぱりと美味しい生姜焼き風♪　【ほど塩レシピ】
2. by のんミ☆さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー313kcal 食塩相当量1.3g】いつもの豚の生姜焼きを、ポン酢と追いがつおつゆで作ってみたら、簡単にできちゃいました！手間をかけたくない、けど生姜焼き食べたい！時の簡単料理です♪
4. 2015/04/05 00:30

• おいしそう！ 6

1. 『豚焼きごまポンサラダ』
2. by つぶあんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー678kcal 食塩相当量1.6g】『サラダ×味ポン＝さっぱり』というイメージですが、豚肉をにんにくでこんがり焼き、すりごまをたっぷりかけることで、香ばしく食べ応えあるレシピになっています。
4. 2015/04/08 06:58

• おいしそう！ 6

1. ②レシピブログの「ほど塩レシピ」モニターおかず
2. by @ピノコさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー199kcal 食塩相当量1.1g】「お揚げの巾着たまご」はみんな大好き♪ お揚げから美味しい鰹だしがジュワ～♪たまりません(θ∀θ川♪
4. 2015/04/05 23:55

• おいしそう！ 6

1. ダンナの釣った魚でさっぱりカルパッチョ〈モニター〉
2. by glicomamaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー119kcal 食塩相当量0.8g】ダンナがよく魚を釣ってくるので、その魚を使った料理で、さっぱり食べられ、簡単なものをと思って作りました。ふつうの刺身より、野菜もたくさん食べられるし、醤油が少なくて済むのでヘルシーです♪
4. 2015/03/31 09:58

• おいしそう！ 5

1. ふんわり、コリコリの豆腐丼 | ほど塩レシピをつくろう！
2. by 館長さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー484kcal 食塩相当量1.4g】今日の丼はご飯を控えめにして、豆腐をたっぷりと使うことで食べ応えのある丼にしています。また、“ほど塩”を意識して、調味料は「ミツカン追いがつおつゆ2倍」だけ。それに合わせたゴマの香り奈良漬の塩気もいい感じです。
4. 2015/04/03 16:58

• おいしそう！ 6

1. 豚の酢っぱ角煮☆
2. by mikirinさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー891kcal 食塩相当量1.7g】ミツカン追いがつおつゆと穀物酢と昆布を入れて、ル・クルーゼのお鍋で、豚の酢っぱ角煮を作ってみました♪ さっぱりとした味わいで、塩分も控えめ意識して、とっても美味しかったです。
4. 2015/04/10 18:19

• おいしそう！ 6

1. 穀物酢で簡単に♪大根ときゅうりのピクルス
2. by miyucyannさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー307kcal 食塩相当量0g】穀物酢と砂糖で簡単に甘さ控えめのピクルスを作りました。
4. 2015/04/08 14:50

by ヒョーちゃんさん
【栄養成分(1人分)：エネルギー59kcal 食塩相当量0.5g】ポイントは弱火でじっくり炒めること

最低限の調味料でも　しっかり味が染みました

2015/03/31 15:57

• おいしそう！ 6

1. 春キャベツとオレンジのジャーサラダ
2. by MOANA LANIさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー78kcal 食塩相当量0.2g】穀物酢を加えて塩分少なめ、オレンジのさっぱり旨みで仕上げました。
4. 2015/04/07 19:07

• おいしそう！ 6

1. 鶏レバ の すっぱ煮。
2. by みゆぽむさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー100kcal 食塩相当量0.3g】鶏肝の甘酢煮。 甘辛～く煮るのも美味しいですが、いつもとは違う味付けも美味しいんです◎
4. 2015/04/08 07:57

• おいしそう！ 6

1. ほど塩レシピ。れんこんの香ばしポン酢炒め
2. by にゃんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー85kcal 食塩相当量0.3g】塩分を控えめにしても、食感や風味で満足することができます。今回は、れんこんのしゃきしゃきとした食感と、ごま油としょうがで香ばしさを加えて、「ほど塩」でも満足の美味しさのレシピです。
4. 2015/04/04 23:13

• おいしそう！ 6

1. めんつゆでやさしい親子丼
2. by mukoaiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー206kcal 食塩相当量1.1g】ほど塩で親子丼♪ 醤油の代わりの追いがつおつゆで優しい味に仕上がりました。
4. 2015/04/08 18:24

• おいしそう！ 6

1. アスパラとプチトマトの彩り☆サラダ
2. by Jacarandaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー39kcal 食塩相当量0.2g】味ぽんとレモンで爽やか～。ヘルシ―オイシ―☆ アスパラのシャキシャキの食感もGOOD。 ＊ほど塩塩分基準・副菜一食あたり０．５ｇ
4. 2015/04/01 12:43

• おいしそう！ 6

1. ④ レシピブログの「ほど塩レシピ」モニターおかず
2. by @ピノコさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー249kcal 食塩相当量1.3g】「高野豆腐入りのツナじゃが」今回も作り置きおかずからのご紹介です。切って煮るダケの簡単レシピです。高野豆腐好きにはたまらないおかずです。
4. 2015/04/09 08:59

• おいしそう！ 6

1. クレソンときのこのバターポン酢パスタ☆
2. by mikirinさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー569kcal 食塩相当量1.5g】鶏胸ミンチときのことクレソンを入れた、ほど塩レシピのパスタです、無塩バターと味ぽんとブラックペパーの味付けで、コクがあるけれどあっさりとした味わいで、きのこもシャキシャキ、とっても美味しかったです。
4. 2015/04/08 21:01

• おいしそう！ 6

1. ③ レシピブログの「ほど塩レシピ」モニターおかず
2. by @ピノコさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー20kcal 食塩相当量0.3g】切って炒めるダケ！調味料も最小限！簡単で染みウマ―な「蒟蒻のカレー炒め」お弁当にも♪
4. 2015/04/09 08:19

• おいしそう！ 15

1. ミツカン追いがつおつゆでほど塩レシピ♪お蕎麦でキノコクリームパスタレシピ
2. by 食の組み合わせ料理研究家 きょんちーさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー399kcal 食塩相当量1.1g】ミツカン追いがつおつゆでうまさ倍増♪お蕎麦でキノコクリームパスタ！お蕎麦と追いがつおつゆじゃないと出せない和洋の組み合わせが後を引く美味さです。是非お試しくださいね。私はあまりの美味しさにはまり3日連続で食べました。
4. 2015/04/09 12:24

• おいしそう！ 5

1. カフェ飯☆新玉ねぎとツナのあっさりポン酢あえ（レシピ）
2. by きょうこカフェさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー71～72kcal 食塩相当量0.5～0.7g】今が　旬の新玉ねぎを使って 体にいい１品です。 味ポンを使う事で　塩分控えめで ほど塩レシピになりました。
4. 2015/04/30 08:16

• おいしそう！ 5

1. なめこのおろし和え
2. by Marikoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー18kcal 食塩相当量0.2g】「なめこ」を大根おろし、ミツカンおいがつおで和えた「なめこのおろし和え」です。塩分量を控えたヘルシー料理です。
4. 2015/04/29 14:35

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