焼き魚だけじゃない！ノルウェー『塩さば』で簡単クッキング♪ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

冷たく澄んだ海で育ったノルウェーのサバは、おいしい良質の脂をたっぷり蓄えるシーズンに漁獲されています。 この脂はDHA、EPAと言われ、生活習慣病の予防や脳の活性化に効果的！だから、働き盛りのお父さん、勉強に励む子ども達にもピッタリの食材です♪

ノルウェー塩さば（フィレ）　　2枚 いんげん　　　　　　　　　　　4本 スィートコーン　　　　　　　　1/2カップ トマトソース　　　　　　　　　1～1.5カップ にんにく　　　　　　　　　　　1片 オリーブオイル　　　　　　　　適量 塩、こしょう　　　　　　　　　各少々 (1)ノルウェー塩さばは食べやすく切る (2)いんげんは5ミリ幅に切る (3)フライパンにオリーブオイルを熱し    (1)の表面を色よく焼く (4)トマトソース、スイートコーンといんげんを    加えて煮込み、塩、こしょうで味を調える

ノルウェー塩さば（フィレ）　　2枚 玉ねぎ　　　　　　　　　　　　1個 にんじん　　　　　　　　　　　1/3本 もやし　　　　　　　　　　　　1/2パック ピーマン　　　　　　　　　　　1個 生姜　　　　　　　　　　　　　1片 焼肉のタレ　　　　　　　　　　大さじ2～4 (1)ノルウェー塩さばは食べやすく切る (2)玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマン、生姜は    細切りにする (3)器に(2)ともやし、(1)をのせ、焼肉のタレをかけ    ラップをし、500Wの電子レンジに3～5分かける

ノルウェー塩さば（フィレ）　　1枚～2枚 生姜　　　　　　　　　　　　　1片 えのきだけ　　　　　　　　　　小1束 しめじ　　　　　　　　　　　　1/2パック にんじん　　　　　　　　　　　1/4本 長ねぎ　　　　　　　　　　　　1本 水溶き片栗粉　　　　　　　　　大さじ2～3 (1)ノルウェー塩さばは食べやすく切る。 (2)生姜はみじん切り、えのきだけとしめじは    石づきを切り、食べやすくほぐしておく。 (3)にんじんは細切り、長ねぎは斜め切りにする。 (4)鍋にだし汁を煮立たせ、(1)を加え、    煮立ってきたらアクを取り、(2)と(3)を加える。 (5)再び煮立ってきたら、塩で味を調え、    水溶き片栗粉でとろみをつけ仕上げる。

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全150件/41～60件

• おいしそう！ 3

1. 【スパイス】さばのチーズ焼サラダ
2. by “食べるボディメイク”アドバイザー　chitoさん
3. 塩さばにチーズと粒マスタードをのせて焼き、ベビーリーフ類と混ぜました。サラダにもメインにもなるディッシュサラダです。鯖とチーズがベストマッチ♪
4. 2010/09/24 15:31

• おいしそう！ 3

1. 食べるラー油。鯖ラー。
2. by はらぺこ　くぅ☆さん
3. 材料の項目数は、一見すると多いけれど・・・。手間はそれほどかかりません。ほとんどみじん切り。 そぼろにした塩さばをカリッと炒め揚げにするのとプラス野菜で甘みを加えるのがポイント☆ ご飯、おかわりしたくなるかも♪
4. 2010/09/17 23:49

• おいしそう！ 11

1. 鯖味噌グラタン
2. by HappyManiaxさん
3. 鯖味噌とグラタンのコラボ。 白味噌仕立てのホワイトソース！クリーミィーな和洋グラタンとなりました。
4. 2010/09/27 12:36

• おいしそう！ 1

1. 塩サバとニンニクの芽のソテー　ヨーグルトカレーソース
2. by コットンストリートさん
3. ヨーグルトの酸味とカレールーの相性ばっちりのソースで、サバの旨みが一段と増しますよ♪
4. 2010/09/17 15:31

• おいしそう！ 8

1. 鯖をおしゃれに♪パプリカソース♪おもてなしにも♪～レシピ付～
2. by 平沼　亜由美さん
3. ＊サバの一口からあげ　パプリカソース＊ から揚げにしただけでも食べやすくて魚嫌いの人でも、美味しく召し上がれると思います。 簡単にソースを作っておもてなしにも使える一品に仕上げました。 パプリカが色と甘みをプラスしてます。
4. 2010/09/24 21:55

• おいしそう！ 8

1. ノルウェーさばdeオーブン焼き
2. by ハニーさん
3. 簡単手間いらずのオーブン焼きです トマトが決めて！！ 子供達も大満足でした
4. 2010/09/22 11:43

• おいしそう！ 7

1. 簡単☆塩さばほろほろそぼろ。
2. by はらぺこ　くぅ☆さん
3. 解凍した塩さばに、ちょこっと野菜を加えて、ささっと炒めて出来上がり♪ 簡単☆塩さばほろほろそぼろです。しっとりしたさばの食感と玉ねぎのしゃきしゃき感。 ご飯がたくさん食べられます。まさに、食欲の秋☆
4. 2010/09/12 01:26

• おいしそう！ 9

1. 塩さばのタルタル
2. by せりみつなさん
3. 塩さばがこんなオシャレな１品になるなんて。 花椒との組み合わせがしばらくクセになりそうです。
4. 2010/09/25 15:51

• おいしそう！ 8

1. ｢スパイス」塩さばスモークのピタパンサンド
2. by ひろくんままさん
3. 塩さばをスモークすると、脂がのってるので、ぱさつくこともなく、とても美味しくなりました。 タイムを使って風味もよくなり、美味しかったです。
4. 2010/09/25 21:32

• おいしそう！ 9

1. 「ノルウェー塩さば」のちらしずし(試作レシピ付)
2. by ecobkkさん
3. ノルウェー塩さばを使った、風味たっぷりのちらしずしです♪
4. 2010/09/26 00:55

• おいしそう！ 1

1. 『ノルウェー塩サバ』のちゃんちゃん焼き♪
2. by 元気ママさん
3. 塩加工されているサバを使って、より簡単に豪快に作って食べる料理を作ってみました。 味噌とバターのコクで、魚臭さも軽減されます。魚が苦手な子供たちも、たくさん食べてました。 残り物の野菜で、食卓の主役になる１品ができます！
4. 2010/09/20 08:34

• おいしそう！ 10

1. 塩鯖とわかめのチャーハン
2. by rey＠たなしのさん
3. もーちょとごはんが少ないと見栄えもするし鯖も活きた気が＾＾； さっぱりなチャーハンです。 梅干したたいて加えたら，もっとさっぱりになります♪
4. 2010/09/25 13:28

• おいしそう！ 10

1. さば南蛮
2. by yuka*cmさん
3. チキン南蛮のサバver.を作ってみました☆
4. 2010/09/14 11:04

• おいしそう！ 7

1. 焼き鯖そうめん
2. by ko*haruさん
3. 滋賀県の郷土料理を真似てみました。 焼き鯖を煮るなんて意外でした～。
4. 2010/09/24 20:57

• おいしそう！ 7

1. 塩サバの竜田揚げ柚子胡椒あん
2. by うひひさん
3. かりっと揚げ焼きにした塩サバに 野菜たっぷりの柚子胡椒あんを かけていただきます。
4. 2010/09/15 23:15

• おいしそう！ 4

1. 【スパイス】塩サバのピカタ　ハニーマスタードソース添えでうちごはん（レシピ付）
2. by やまがたんさん
3. おウチにある材料で簡単に、短時間で作れるからオススメ！ 大人から子供まで楽しめるハニーマスタードソースは絶品です☆
4. 2010/09/13 05:59

• おいしそう！ 5

1. サバのラタトゥイユ煮込み
2. by りかりんさん
3. こちらのキャンペーンのトップの写真のトマト煮込みが気になって、私なりにアレンジしてラタトゥイユ風に一緒に煮込んでみました。 適度に脂の乗ったサバがまるでとろけるようになって・・・野菜とマッチ☆ とっても美味しかったですよ！
4. 2010/09/11 15:23

• おいしそう！ 6

1. 塩鯖の味噌バターホイル焼き
2. by こざかなくんさん
3. 鯖に塩味がいい具合についているので、お味噌は風味と下に敷いた野菜にちょっとつくくらいがいいです。家族が嬉こんで食べてました。
4. 2010/09/23 08:28

• おいしそう！ 3

1. ノルウェーさばフィレで☆真っ赤なさばとまとカレー（風）
2. by vidaさん
3. さばのこっくりした風味とカレーのスパイス、トマトの酸味をミックスしたくて作りました☆ ノルウェーさばフィレ、美味しかったです^m^
4. 2010/09/15 20:42

• おいしそう！ 5

1. スパイス・さばカレー餃子
2. by あずさん
3. 揚げ餃子にしたから、サックサク★ ビールやお酒のおつまみにも合うと思うな～ 魚が苦手な子でも食べれると思うよ もちろん焼いても美味しいよ♪
4. 2010/09/13 09:02

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