バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

「プルーンピューレ」とはプルーンをぬるま湯と一緒に撹拌してつくるヘルシーな食材。
バターやマーガリンを「プルーンピューレ」に置きかえるとカロリーを抑えたしっとりおいしい焼菓子やパンが作れます。
作り方はとってもカンタン♪

カリフォルニアプルーンとぬるま湯をフードプロセッサーに入れる。

フードプロセッサーをまわす。

時々様子を見ながらピューレ状にする。

保存瓶などに入れ、冷蔵庫で1ヶ月位保存できる。

バターの一部またはすべてをプルーンピューレに置き換えたしっとりヘルシーな焼菓子をたくさん応募してくださいね。

とってもまろやかでフルーティーなブラウニーです。参考にしてみてくださいね。

バターを使わずプルーンピューレの特長を活かしたヘルシーでもちもちのアイデアパンをお待ちしております。

しっとりともちもち♪ほのかに感じるプルーンのやさしい香りをお試しくださいね。

さつまいもとプルーンのブラウニー
Recipes by tabelatte
ロッキンさん

プルーンピューレで人参のマフィン
Recipes by tabelatte
さちさん

バターなし！ヘルシーモンキーブレッド
Recipes by tabelatte
*hannoah*さん

良質なカリフォルニアプルーンで作るプルーンピューレを油脂の代わりに生地に混ぜたヘルシーな焼菓子とパンのレシピを募集します。たくさんのアイデアレシピをお待ちしております。
カリフォルニアプルーン協会

プルーンピューレを焼菓子やパンに使うと、バター不使用でも味わい深くしっとりと柔らかく仕上がります。
しかもカロリーはオフ！食物繊維はアップ♪とってもヘルシーですよ。

プルーンには食物繊維がたっぷり含まれていますが、その半分は水分を吸収する特性のペクチンです。また、水分を保持する効果のあるソルビトールも高い割合で含まれています。ソルビトールはパンや焼菓子類をしっとりもちもちに仕上げ、日持ちも良くするという特質も持ち合わせています。

プルーンに含まれているリンゴ酸は強力な天然の保存料であるだけでなく、味に深みを与え、風味を高める役割を果たします。また、風味を閉じ込めて逃がさない特質があるため、コクや深み、まろやかさを持続させることができます。

英語のpruneには「余分なものを取り除く」と言う意味があります。そして実際に余分な油脂分を取り除いても、おいしく仕上がるのがプルーンの特性です。しかもプルーンの糖分は天然のもの。ＧＩ値も29と低く、血糖値の上昇も緩やかです。

レシピをブログ記事にUPする際には【レシピブログの「カリフォルニアプルーン　ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト」参加中】と記載の上、ミニバナーを貼ってください。ミニバナーの貼り付けはカンタンですよ♪
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バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

: 棗さん
プルーン、我が家の食卓では欠かせない健康食材です＾＾お菓子作りが大好きなので、今まで作った事のないプル―ン料理を作ってみたいと思っています！是非この機会に自家製プール―ンピューレで家族と友人においしい焼き菓子を振舞いたいですね！＾＾

2013/07/26 21:06

: la feliceさん
パン、お菓子作りは大好きで前々からバターの代わりにプルーンを使いたいと思ってました。
よろしくお願いいたします♪

2013/07/26 20:29

: ＯＮＩＫＯさん
子どもが貧血気味なので、なるべく鉄分の多い食品を取らせたいと思いつつ、鉄分の多い食品類が嫌いで、プルーンも粒のままだとなかなか食べてくれません。ケーキやパンは好きなので混ぜ込んで、しかもおいしいとなるとたくさん食べてくれるかもと期待します。

2013/07/26 19:49