バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

「プルーンピューレ」とはプルーンをぬるま湯と一緒に撹拌してつくるヘルシーな食材。
バターやマーガリンを「プルーンピューレ」に置きかえるとカロリーを抑えたしっとりおいしい焼菓子やパンが作れます。
作り方はとってもカンタン♪

カリフォルニアプルーンとぬるま湯をフードプロセッサーに入れる。

フードプロセッサーをまわす。

時々様子を見ながらピューレ状にする。

保存瓶などに入れ、冷蔵庫で1ヶ月位保存できる。

バターの一部またはすべてをプルーンピューレに置き換えたしっとりヘルシーな焼菓子をたくさん応募してくださいね。

とってもまろやかでフルーティーなブラウニーです。参考にしてみてくださいね。

バターを使わずプルーンピューレの特長を活かしたヘルシーでもちもちのアイデアパンをお待ちしております。

しっとりともちもち♪ほのかに感じるプルーンのやさしい香りをお試しくださいね。

さつまいもとプルーンのブラウニー
Recipes by tabelatte
ロッキンさん

プルーンピューレで人参のマフィン
Recipes by tabelatte
さちさん

バターなし！ヘルシーモンキーブレッド
Recipes by tabelatte
*hannoah*さん

良質なカリフォルニアプルーンで作るプルーンピューレを油脂の代わりに生地に混ぜたヘルシーな焼菓子とパンのレシピを募集します。たくさんのアイデアレシピをお待ちしております。
カリフォルニアプルーン協会

プルーンピューレを焼菓子やパンに使うと、バター不使用でも味わい深くしっとりと柔らかく仕上がります。
しかもカロリーはオフ！食物繊維はアップ♪とってもヘルシーですよ。

プルーンには食物繊維がたっぷり含まれていますが、その半分は水分を吸収する特性のペクチンです。また、水分を保持する効果のあるソルビトールも高い割合で含まれています。ソルビトールはパンや焼菓子類をしっとりもちもちに仕上げ、日持ちも良くするという特質も持ち合わせています。

プルーンに含まれているリンゴ酸は強力な天然の保存料であるだけでなく、味に深みを与え、風味を高める役割を果たします。また、風味を閉じ込めて逃がさない特質があるため、コクや深み、まろやかさを持続させることができます。

英語のpruneには「余分なものを取り除く」と言う意味があります。そして実際に余分な油脂分を取り除いても、おいしく仕上がるのがプルーンの特性です。しかもプルーンの糖分は天然のもの。ＧＩ値も29と低く、血糖値の上昇も緩やかです。

レシピをブログ記事にUPする際には【レシピブログの「カリフォルニアプルーン　ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト」参加中】と記載の上、ミニバナーを貼ってください。ミニバナーの貼り付けはカンタンですよ♪
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バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

: yuwankoさん
プルーンはヨーグルトに入れて食べるぐらいしか思いつかないですが、カラダにも良い食材なのでもっと毎日の食事に取り入れたいです。

2013/07/28 05:59

: Anne -アンネ-さん
今まではそのまま食べていたプルーン。プルーンピューレを作って、いろんなお料理に挑戦してみたいと思います！

2013/07/28 05:26

: ゆみろんさん
プルーンは乾燥果実か、エキスの状態でしか食べたことがありません。ピューレを作ることと、それを使った料理に興味深々です。

2013/07/27 23:09

: ひまわりさん
油脂の代わりになるなんて、カロリーと栄養が気になる私にとったら夢のようです。
プルーンピューレを使って美味しいパンを作りたいです。

2013/07/27 22:57

: happyさん
プルーンがバターの代わりになると知って、ぜひ、使ってみたいと思いました。
この年齢になると、生活習慣病も気になり、
なるべく、油脂は使わず、美味しいパンやお菓子を作りたいと思っています。
ぜひ、カラダにも優しいものを作りたいです。

2013/07/27 21:13

: brown kitchenさん
プルーンの栄養豊富なところを活かして、よりヘルシーで、毎日のおやつに取り入れやすいものを作りたいと思います。砂糖の代わりにドライフルーツを使うのも好きなので、バターも砂糖も使わないおやつが作れたらと思っています。

2013/07/27 16:59

: のんたさん
プルーンは毎日食べています。貧血防止にもなるすぐれたプルーンを皆さんにお勧めできるレシピを考えたいと思います。

2013/07/27 14:46

: 白ふくろう舎さん
プルーンは毎日食べていますが、ピューレにしてお菓子につかうというのはまだやったことがありまん。バターの代わりになるというので非常に興味があります！

2013/07/27 10:31

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