バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

モニタープレゼントやレシピブログがコラボした楽しい企画のお知らせ。得する情報がいっぱい！

「プルーンピューレ」とはプルーンをぬるま湯と一緒に撹拌してつくるヘルシーな食材。
バターやマーガリンを「プルーンピューレ」に置きかえるとカロリーを抑えたしっとりおいしい焼菓子やパンが作れます。
作り方はとってもカンタン♪

カリフォルニアプルーンとぬるま湯をフードプロセッサーに入れる。

フードプロセッサーをまわす。

時々様子を見ながらピューレ状にする。

保存瓶などに入れ、冷蔵庫で1ヶ月位保存できる。

バターの一部またはすべてをプルーンピューレに置き換えたしっとりヘルシーな焼菓子をたくさん応募してくださいね。

とってもまろやかでフルーティーなブラウニーです。参考にしてみてくださいね。

バターを使わずプルーンピューレの特長を活かしたヘルシーでもちもちのアイデアパンをお待ちしております。

しっとりともちもち♪ほのかに感じるプルーンのやさしい香りをお試しくださいね。

さつまいもとプルーンのブラウニー
Recipes by tabelatte
ロッキンさん

プルーンピューレで人参のマフィン
Recipes by tabelatte
さちさん

バターなし！ヘルシーモンキーブレッド
Recipes by tabelatte
*hannoah*さん

良質なカリフォルニアプルーンで作るプルーンピューレを油脂の代わりに生地に混ぜたヘルシーな焼菓子とパンのレシピを募集します。たくさんのアイデアレシピをお待ちしております。
カリフォルニアプルーン協会

プルーンピューレを焼菓子やパンに使うと、バター不使用でも味わい深くしっとりと柔らかく仕上がります。
しかもカロリーはオフ！食物繊維はアップ♪とってもヘルシーですよ。

プルーンには食物繊維がたっぷり含まれていますが、その半分は水分を吸収する特性のペクチンです。また、水分を保持する効果のあるソルビトールも高い割合で含まれています。ソルビトールはパンや焼菓子類をしっとりもちもちに仕上げ、日持ちも良くするという特質も持ち合わせています。

プルーンに含まれているリンゴ酸は強力な天然の保存料であるだけでなく、味に深みを与え、風味を高める役割を果たします。また、風味を閉じ込めて逃がさない特質があるため、コクや深み、まろやかさを持続させることができます。

英語のpruneには「余分なものを取り除く」と言う意味があります。そして実際に余分な油脂分を取り除いても、おいしく仕上がるのがプルーンの特性です。しかもプルーンの糖分は天然のもの。ＧＩ値も29と低く、血糖値の上昇も緩やかです。

レシピをブログ記事にUPする際には【レシピブログの「カリフォルニアプルーン　ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト」参加中】と記載の上、ミニバナーを貼ってください。ミニバナーの貼り付けはカンタンですよ♪
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バターの代わりに自家製プルーンピューレで！ヘルシー焼菓子＆パン作りコンテスト

: ゴンママさん
暑いので最近はケーキやパンを焼いていませんが、当選したら頑張りますよ～！ヘルシーなスイーツを作りたいです。

2013/07/28 18:12

: けいこまりさん
プルーンが好物なのでよくプルーンを使ったお菓子を作るのですが、バターの代わりに自家製プルーンピューレが使えることを知りませんでした。これはいい！と思ったのでいろんなものを作ってみたいと思います

2013/07/28 10:51

: mioさん
手こねで作るパン作りに挑戦したいです
妊娠中で鉄分＆食物繊維の摂取に気を付けているところなので日常的に食卓に上るメニューが作れたらと思います。

2013/07/28 10:48

: Ｐ太郎。さん
プルーンは、ほとんどそのまま食べるだけなおで、いろいろなお料理に挑戦してみたいと思いました～(^-^)/

2013/07/28 10:09

: いくべさん
バター代わりに使えるので、ダイエット中のお菓子にもってこいだから、いろいろアレンジしてお菓子作りを楽しみたいです！

2013/07/28 09:08

: ユウさん
毎日のようにパンを焼いてます！パンへの情熱は誰にも負けません（笑）！！プルーンを使ったパンは初めてなので楽しみです！

2013/07/28 08:49

: cocoa13さん
日頃から卵やバター、乳製品などを使わないお菓子やパン作りをしています。プルーンを加えることでどんな変化があるのか楽しみです。美味しいプルーンで身体に優しく誰が食べても美味しいパンやお菓子を作りたいです。

2013/07/28 06:09

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