よろこばレシピ検索(9/529) | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!

よろこんだ人:子ども 

お弁当やおつまみに♪ごぼう入り和風コロッケ

(ID: r1537359)
  • おいしそう2件

ごぼうの風味豊かな野菜たっぷりコロッケ。味付けに黒糖を使うことでコクUP!ミニサイズなのでパクッと食べやすく、お弁当やおつまみにぴったりです。加熱はレンジとオーブン機能のみ!揚げ油を使わないヘルシーコ... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
  1. 材料: じゃがいも, 合挽肉, ごぼう, にんじん, たまねぎ… by kaana57さん

とにかく簡単!カレーピザ

(ID: r1536866)

難しくない!3分こねて出来上がる!とにかく簡単に作れる「ピザ」です。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 強力粉, イースト, 塩, 砂糖, オリーブオイル… by ぱんな毎日♪Espoir3nさん

低糖質☆鶏むね肉とアスパラガスの白ワインソテー

(ID: r1536313)
  • おいしそう2件

白ワイン風味で食欲そそる!低糖質の鶏むね肉を使ったヘルシーソテー。味の素Ⓡを揉み込むことで保水効果が得られ、ふっくらしっとり仕上げです。アスパラガスには疲労回復効果があり、良質のたんぱく質を含む鶏むね... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, ☆味の素Ⓡ, ☆白ワイン, 小麦粉(薄力粉), アスパラガス… by kaana57さん

ごはんがすすむ!鶏むね肉の海苔塩バター炒め

(ID: r1535990)
  • おいしそう1件

食欲そそる海苔×塩×バター!風味豊かでごはんやお酒がすすみます。「鶏むね肉×たまねぎ」でうま味たっぷり◎冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です♪ ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, 小麦粉(薄力粉), たまねぎ… by kaana57さん

ごはんがすすむ!鶏むね肉の塩唐揚げ

(ID: r1535728)
  • おいしそう1件

ヘルシーな鶏むね肉を1枚使ったボリュームおかず。下味付けはポリ袋でもみこむだけの簡単調理!外はカラッと中はふっくら♪「にんにく×ごま油」風味でごはんやお酒がすすみます。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, ☆塩, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆味の素Ⓡ, ☆酒… by kaana57さん

お弁当のごはんに”炊き込みチキンライス”

(ID: r1535371)
  • おいしそう1件

炊飯器で簡単調理の炊き込みピラフ。鶏むね肉を1枚使った具沢山のボリュームごはんです。うま味たっぷりで冷めても美味しく、お弁当のごはんに大活躍!お好みでスクランブルエッグやケチャップをトッピングするとさ... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 米, 鶏むね肉(もも肉でもOK), A)さとう、白ワイン(料理酒でもOK), A)塩, A)味の素Ⓡ… by kaana57さん

栄養たっぷり!鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビ風味

(ID: r1535214)
  • おいしそう1件

アンチョビ風味で食欲そそる!低糖質の鶏むね肉を使ったヘルシーソテー。「鶏むね肉×ブロッコリー」でうま味たっぷり◎冷めても美味しく、ごはんやお酒によく合うのでお弁当のおかずやおつまみにも好評です♪免疫力... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, 小麦粉(薄力粉), ブロッコリー, 味の素Ⓡ, オリーブオイル… by kaana57さん

ごはんがすすむ☆鮭とキャベツのゆずこしょう炒め

(ID: r1534843)
  • おいしそう1件

ピリッとゆずこしょう風味でごはんがすすむ!魚と野菜が同時に摂れて低糖質なヘルシーメニュー。フライパンで簡単調理なので、忙しい日のメインや朝早いお弁当おかずにも重宝します。鮭にはビタミンD、DHA、EP... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鮭, A)塩こしょう, A)白ワイン, 小麦粉(薄力粉), キャベツ… by kaana57さん

さっぱりヘルシー♪サラダほうれん草とだいこんのツナサラダ

(ID: r1534585)
  • おいしそう1件

火を使わず簡単調理のヘルシーメニュー☆だいこんには消化促進酵素が含まれるので食欲がないときでも食べやすく、身体の調子をととのえてくれます。緑黄色野菜のほうれん草と合わせて、食物繊維やビタミン豊富で低糖... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: だいこん, 塩, サラダほうれん草, ☆ツナ缶, ☆さとう… by kaana57さん

さっぱりヘルシー☆鶏むね肉とグレープフルーツのサラダ

(ID: r1534578)
  • おいしそう1件

爽やかなグレープフルーツをたっぷり使ったさっぱりサラダ。たんぱく質やビタミン、ミネラルが同時に摂れて栄養たっぷり☆鶏むね肉はレンジ加熱で簡単に、しっとり美味しいサラダチキンになります。優しい彩りでおも... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, ベビーリーフ, くるみ, グレープフルーツ(ホワイト・ルビー), A)さとう、みりん、水、白ワイン… by kaana57さん
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