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よろこんだ人:子ども 

包丁要らず!レタスとしらすの柚子胡椒風味そうめん

(ID: r1544924)
  • おいしそう1件

包丁要らずで簡単調理!「そうめんつゆ×柚子胡椒×ごま油」の特製つゆが美味しさのヒミツ♪食欲減退気味でもこれならサラダのようにさっぱりいただけそう。パパッとランチに大好評です。 ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: そうめん(乾麺), レタス, しらす(ちりめんじゃこでもOK), きざみねぎ, ☆そうめんつゆ(ストレート)… by kaana57さん

病みつき★レモン酢味噌風味のアスパラガスの肉巻き

(ID: r1544478)
  • おいしそう1件

いつもの肉巻きに酢味噌で味を絡めてみました。美味しすぎて、炊きたてのご飯が欲しい!って叫んでしまうぐらい美味しいお惣菜となりました。会津高原で育てられたアスパラガスだから、甘みが口にジュワっと広がって... ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 福島県産アスパラガス, 豚薄切り三枚肉, A 味噌, A みりん, A てんさいオリゴ糖… by 吉村ルネ(Rune)さん

大豆ミートとトマトのピリ辛そぼろ丼

(ID: r1544432)
  • おいしそう1件

ゆずこしょう風味で食欲UP!「大豆ミート×トマト」でうま味たっぷり。低糖質・低脂肪・低カロリーの身体に嬉しい一品。休日や在宅ランチにもお手軽な、ごはんがすすむヘルシー丼です。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 大豆ミート(乾燥), A)塩, A)酒, トマト, たまねぎ… by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪たけのこの豚巻き青じそチーズフライ

(ID: r1543640)
  • おいしそう1件

春を感じるたけのこ料理♪青じそ風味とチーズのうま味で冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったり。オーブンで焼き上げるのでヘルシー仕上げ。さらに加熱中にチーズがはみ出ても揚げものの時のように... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: たけのこ(水煮), 豚薄切り肉, 青じそ, チーズ(写真はスティックチーズ), 塩こしょう… by kaana57さん

ごはんがすすむ!鮭と小松菜のカレー炒め

(ID: r1543358)

カレー風味で食欲そそる!味付けは焼肉のたれとカレー粉で簡単に。ごま油で炒めることでコクが増し、ごはんがもりもりすすみます。冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり♪家庭料理では出番の多い食材「鮭×小松菜... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鮭(切り身もしくはブロック), A)味の素Ⓡ, A)酒, 小麦粉(薄力粉), 小松菜… by kaana57さん

野菜不足解消に♪春キャベツたっぷり八宝菜

(ID: r1542861)
  • おいしそう1件

シンプルな調味料で素材のうま味をいかした八宝菜。こちらのレシピでは、葉物は白菜ではなくキャベツを使いました。春キャベツが出回る時期には柔らかく甘みのある春キャベツを使うとたっぷりの旬を味わえます。海鮮... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 豚細切れ肉, A)塩, A)酒, A)片栗粉, シーフードミックス… by kaana57さん

お弁当の彩りに♪パプリカの塩昆布バター炒め

(ID: r1542397)

フライパンひとつでパパッと調理♪ビタミン豊富なカラフル炒め◎昆布が入ってうま味たっぷり!冷めても美味しく、お弁当の彩りにもぴったりです。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: パプリカ(赤・黄), 塩昆布, バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう by kaana57さん

お弁当のごはんに♪”牛スタミナ焼き”

(ID: r1541702)
  • おいしそう1件

ごはんにたっぷりのせてボリューム満点!ごま油で炒めてコクUP☆にんにく醤油味で食欲そそります。牛肉は栄養豊富な良質のたんぱく質。鉄も多く含まれるので貧血予防に効果的です。朝の調理を避けたい時は前日に作... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 牛こま切れ肉, たまねぎ, 糸こんにゃく(しらたきでもOK)), ☆さとう, ☆しょうゆ、みりん… by kaana57さん

うま味たっぷり◎低糖質!豚肉としめじの味噌トマト煮込み

(ID: r1541460)
  • おいしそう1件

「豚肉×しめじ×トマト」で素材のうま味たっぷり。甘酒を使って甘みを補うので上白糖を使うより糖質down!甘酒にはお肉を柔らかくする働きもあり、しっとり美味しく仕上がります。たんぱく質、ビタミン、食物繊... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 豚細切れ肉, しめじ, ☆トマト缶(カット), ☆みそ, ☆甘酒… by kaana57さん

食欲そそる!ささみのスパイシーフリット

(ID: r1541201)
  • おいしそう1件

食欲そそるチリパウダー風味のフリット。衣に天ぷら粉を使うことで外はさっくり、中はふんわり、ささみはしっとり♪揚げたてが1番ですが冷めても美味しく、トースターで温め直すと揚げたての美味しさに。低カロリー... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 鶏ささみ肉, A)さとう、酒、しょうゆ、みりん, B)天ぷら粉, B)水, B)粉チーズ… by kaana57さん
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