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よろこんだ人:子ども 

汁がほとばしる♪きゅうりとナマコ茄子の三枚ばら肉のコク旨炒め

(ID: r1559533)

真夏の暑さにスタミナをつけるとしたら身近に摂取できる豚肉が有ります。ビタミンBが豊富に含まれていて糖質を体内で燃やしエネルギーへと変えるために不可欠。疲れやすい・太りやすいといった場合には、ビタミンB... ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: きゅうり, 長なす, 豚バラ肉(掻き出し, A 味噌, A オイスターソース… by 吉村ルネ(Rune)さん

おうちカフェ♪夏野菜たっぷりナポリタン

(ID: r1559283)
  • おいしそう2件

夏野菜たっぷりでビタミンチャージ!ほんのりバター風味でほっこり落ち着くナポリタン♪彩り豊かで、おもてなしランチにもぴったりです。 ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: スパゲッティ(乾燥), おくら, なす, パプリカ(赤・黄), ズッキーニ… by kaana57さん

あなたの好きな焼きレシピは何ですか?

(ID: r1559175)

あなたの家族のために何かを作ってみてください。詳細については、私のレシピを確認してください。幸せなおなか幸せな生活! ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:1時間以上
  1. 材料: 植物油, グランドコリアンダー, 地上クミン by Ayano さん

野菜不足解消に◎レタスとなすのガーリックソテー

(ID: r1559005)
  • おいしそう1件

パパッと調理でレタス1/2個となす2本を簡単消費!ガーリック風味で食欲そそります。レタスは加熱するとかさが減るのでたくさん食べられるというメリットが♪パパッと強めの中火で調理することで美味しく仕上がり... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: レタス, なす, オリーブオイル, ☆ガーリックパウダー, ☆しょうゆ… by kaana57さん

ごはんがススム!鶏むね肉としめじのレモンバター醤油ソテー

(ID: r1558500)

さっぱりレモンとバター醤油が食欲そそる!ごはんやお酒によく合うヘルシーごはん。うま味調味料の保水効果で鶏むね肉はしっとり仕上げ。薄力粉をまぶして焼くこと、焼いたあと一度お皿に取り出して戻し入れることも... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, しめじ, A)酒, A)味の素Ⓡ, B)しょうゆ、みりん、レモン汁… by kaana57さん

レンジで簡単☆小松菜の塩昆布ナムル風

(ID: r1558034)
  • おいしそう1件

レンジでパパッと調理の簡単副菜。塩昆布のうま味が全体のバランスをととのえてくれます。忙しい日のあと一品!や、お弁当の副菜にも便利です。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウムが豊富。皮膚や粘膜を保護し、... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: 小松菜, ☆塩昆布, ☆ごま油、白いりごま by kaana57さん

コリコリ切り干し大根入りの爽やかな福島県産きゅうりのオイキムチ

(ID: r1557662)

福島クッキングアンバサダーで頂いたきゅうりはトゲが立っていてそのまま食べるとみずみずしさと爽やかさが口の中ではじけます。今回のレシピは韓国でお馴染みのオイキムチ。しかも植物繊維の豊富な切り干し大根を加... ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:1時間以上
  1. 材料: 福島県産きゅうり, A 天然塩, A てんさいオリゴ糖, A 出汁(煮干し), B 人参… by 吉村ルネ(Rune)さん

レンジで簡単!みずなとさば缶のペペロンチーノ風

(ID: r1557175)
  • おいしそう1件

缶詰&瓶詰めを活用したパパッと簡単調理の洋風和え物。加熱はレンジで2分のみ!忙しい日の味方です。さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎缶詰だと... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: みずな, さばの水煮缶, ☆塩, ☆刻みにんにく瓶詰め(市販品), ☆オリーブオイル… by kaana57さん

簡単!なすとズッキーニの浅漬けナムル風

(ID: r1556474)
  • おいしそう2件

ポリ袋で揉み込むだけの簡単調理!ごはんやお酒とよく合い、食欲そそる野菜料理。非加熱なのでさっぱりと、昆布だしも入ってまろやか仕上げ。食欲減退気味のときでも野菜がたっぷり食べられます。 ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: なす、ズッキーニ, ☆さとう、昆布だし顆粒(食塩無添加), ☆鶏がらスープ顆粒, ☆ごま油, ☆白いりごま… by kaana57さん

さっぱり☆鮭のうま塩レモンマリネ

(ID: r1556088)
  • おいしそう1件

爽やかなレモン風味でさっぱり仕上げの鮭マリネ。たっぷりのたまねぎとマリネ液が鮭にからんで食欲そそります。作りたては鮭がふんわり、少し置くとしっとりするので多めに作るとその変化を楽しめます。また、こしょ... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 鮭(切り身or刺身用ブロックでもOK), 塩, 小麦粉(薄力粉), たまねぎ, 塩… by kaana57さん
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