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よろこんだ人:子ども 

非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ

(ID: r1550283)
  • おいしそう2件

火を使わず簡単調理!低カロリーで低糖質なヘルシー副菜。さっぱりとした味わいのなかにもコクがあり、食欲そそる一品です。「森のバター」と言われ、栄養価の高いアボカド。不飽和脂肪酸を多く含んでコレステロール... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: トマト, アボカド, たまねぎ, 塩, ☆さとう… by kaana57さん

鶏むね肉と小松菜のねぎ塩炒め

(ID: r1549243)
  • おいしそう1件

ごま油風味で食欲UP!シンプルだからこそ素材の美味しさを味わえる一品。鶏むね肉を焼いたあと一度お皿に取り出し、小松菜を炒めてから鶏むね肉を戻し入れることで肉がかたくなるのを防いでふっくらしっとり美味し... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, 小松菜, 長ねぎ, ☆塩, ☆酒… by kaana57さん

具だくさん♪水菜とベーコンのコク旨みそ汁

(ID: r1548715)
  • おいしそう1件

たっぷりの水菜が入った具だくさんみそ汁。「ごま油×ベーコン×みそ」でコクUP!野菜不足解消にもぴったりの「食べる」みそ汁です。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: みずな, ベーコン(スライス), ごま油, 出汁パック, みそ by kaana57さん

お弁当やおつまみに♪おくらの豚巻きゆずこしょうバター焼き

(ID: r1548397)
  • おいしそう1件

「ゆずこしょう×バター」で食欲そそる!ごはんやお酒がすすみます。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにぴったり。半分に切ると断面の星形が映えます☆鍋料理のアクセントに使うことが多くピリリと美味しいゆずこ... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 豚薄切り肉, おくら, ゆずこしょう, バター, 塩こしょう by kaana57さん

お弁当のごはんに♪レンジで簡単☆さばそぼろ

(ID: r1548046)
  • おいしそう1件

さばの水煮缶を使った、レンジで簡単さばそぼろ!うま味たっぷりで冷めても美味しく、お弁当のごはんにぴったりです◎さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっ... ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: さばの水煮缶, にんじん, たまねぎ, 干ししいたけ, ☆さとう… by kaana57さん

福島県産さやえんどうのパリッ!シャキッ★回鍋肉

(ID: r1547016)
  • おいしそう1件

新鮮な柔らかい福島県産さやえんどうをふんだんに使った回鍋肉を作ってみました。美味しく仕上げるポイントは調理時間を6~7分で仕上げ、さやえんどうをシャキシャキパリパリと歯ごたえを残して炒めること。豚肉は... ...続きを読む>>

  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 福島県産さやえんどう, A オイスターソース, A 甜麺醤, A しょう油, A てんさいオリゴ糖… by 吉村ルネ(Rune)さん

休日ランチに♪かに玉あんかけオムライス

(ID: r1547004)
  • おいしそう2件

具沢山の卵にチャーハンを包み、とろみあんをたっぷりかけた中華風オムライス。優しいお味のとろ~りあんかけでほっこり♪休日ランチや、受験生応援夜食にもぴったりです。 ...続きを読む>>

  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 温かいごはん, チャーシュー(みじん切り), きざみねぎ, 鶏がらスープのもと(顆粒), 塩こしょう… by kaana57さん

ご飯が進む!鶏むね肉とほうれん草の黒ごまガーリック醤油ソテー

(ID: r1546176)
  • おいしそう1件

食欲そそる「黒ごま×醤油×ガーリック」!ごはんやお酒がすすみます。冷めても美味しく、お弁当の主菜やおつまみにもぴったり。低糖質・低カロリーの鶏むね肉と緑黄色野菜のほうれんそうのペアで、身体に優しいヘル... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, ほうれんそう, 小麦粉(薄力粉)… by kaana57さん

食欲そそる!鶏もも肉となすのハニーマスタードソテー

(ID: r1545571)
  • おいしそう1件

ハニーマスタードソースと鶏もも肉のうま味がなすに絡んで食欲UP!ごはんやお酒がすすみます。フライパンひとつで簡単調理なので、忙しい日のメインにも大活躍☆冷めても美味しく、お弁当の主菜にもぴったりです。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 鶏もも肉(唐揚げ用), なす, ☆はちみつ、みりん, ☆しょうゆ, ☆粒マスタード… by kaana57さん

残りカレーの簡単カレードリア

(ID: r1545403)

簡単です。 ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 残ったカレー, ご飯, 牛乳, とろけるチーズ, マヨネーズ… by ぞんちゃんさん
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