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よろこんだ人:子ども 

休日ランチに♪なすと大豆ミートのピリ辛春雨丼

(ID: r1555793)
  • おいしそう1件

【大豆ミート+春雨】を使ったヘルシー丼。ピリッと豆板醤がきいて食欲そそる♪ニンニク生姜風味でごはんがすすみます。休日や在宅ランチにも重宝するお手軽ランチメニューです。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: なす, 大豆ミート(乾燥), 春雨(乾燥), きざみねぎ, A)水… by kaana57さん

アボカドとトマトのアンチョビ風ささみサラダ

(ID: r1555574)
  • おいしそう1件

肉と野菜が同時に摂れる、低糖質のごちそうサラダ!アンチョビ風味で食欲そそります。「森のバター」と言われ、栄養価の高いアボカド。不飽和脂肪酸を多く含んでコレステロールを下げる効果があり、生活習慣病予防に... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏ささみ肉, アボカド, トマト, レモン汁, ☆しょうゆ… by kaana57さん
2021/06/24 UP

椎茸チーズ

(ID: r1555516)
  • おいしそう1件

椎茸のチーズ焼きは、チーズだけ食べてもとってもおいしい!椎茸のうまみが絡んだチーズは、他にない美味しさです。チーズと椎茸を別で食べたら二度おいしいという大発見。 ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 椎茸, シュレッドチーズ, マヨネーズ, ハーブソルトハーブソルト by つくつく日記さん

お弁当やおつまみに♪パプリカとツナのハリッサ炒め

(ID: r1555246)
  • おいしそう1件

フライパンひとつで簡単調理!チュニジア生まれの唐辛子ベースの万能調味料”ハリッサ”を使ってうま辛仕上げ。スパイシーななかにもコクとうま味があり冷めても美味しくいただけます。脱☆マンネリにぴったりのお手... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: パプリカ(赤・黄), ツナ缶(オイル漬け), ☆ハリッサ, ☆みりん, ☆塩こしょう… by kaana57さん

しらす干しにオリーブオイルでオンザライス

(ID: r1554199)
  • おいしそう1件

しらす干しにオリーブオイルをかけてオンザライス!炊きたてごはんでぜひ! ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: しらす干し, オリーブオイル by 内山明子さん

具沢山!さば缶とキャベツとトマトの彩りみそ汁

(ID: r1554089)
  • おいしそう1件

魚と野菜が同時に摂れて栄養豊富な”食べる”みそ汁。「出汁×さば×トマト」でうま味たっぷり◎キャベツの甘みとトマトの酸味も加わり、爽やかで優しいお味に仕上げました。ご飯があればコレ一品で大満足の一食に♪... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: さばの水煮缶, 春キャベツ(キャベツでもOK), トマト, みそ, ☆和風だしのもと顆粒(食塩無添加)… by kaana57さん

めんつゆなくても美味しい、流水蕎麦に塩とオリーブオイル!

(ID: r1553939)
  • おいしそう1件

めんつゆのいらない、塩とオリーブオイルで味わう流水麺(蕎麦)洗い物も少なくて後片付けも楽々です ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: 流水麺, オリーブオイル, 塩 by 内山明子さん

タコ刺し簡単アペロ

(ID: r1553882)
  • おいしそう1件

家呑みが続き、お料理やおつまみもネタ切れになりマンネリに。タコ刺しにオリーブオイルと塩豚をかけるだけで目先も変わります。火を使わないのでキッチンも涼しいままです ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: タコ刺し, オリーブオイル, 塩 by 内山明子さん

お惣菜枝豆にガーリックオリーブオイル

(ID: r1553738)
  • おいしそう1件

冷凍やスーパーのお惣菜枝豆が居酒屋風ガーリック枝豆に ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: お惣菜枝豆, オリーブオイル, 塩 by 内山明子さん

簡単☆さっぱり◎トマトときゅうりのゆずこしょうサラダ

(ID: r1553531)
  • おいしそう5件

火を使わず簡単調理!低カロリー・低糖質でヘルシーなさっぱりサラダ。ピリッとゆずこしょうがきいて食欲そそる♪忙しい日のあと一品!や、さっぱりしたい気分のときにぴったりです。 ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: トマト, きゅうり, 塩, A)さとう, A)酢… by kaana57さん
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