ダイエットメニュー のレシピ新着順 (8ページ目)

全512品
鯛のアラ汁と鯛そぼろ

おいしそう 1件

鯛を一尾さばいてアラからそぼろを作りました  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:鯛のアラ, 昆布出汁, 塩, 薄口醤油, 酒… by 晴れシュワ さん
パクチーと蒸し鶏のサラダ

おいしそう 1件

大好きなパクチーをワシャワシャ食べたくて作りました。ダイエットメニューです  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:パクチー, 鶏もも肉, 白髪ねぎ, レモン汁, レモンの皮… by 晴れシュワ さん
ヤムウンセン

おいしそう 1件

ヤムウンセンは低カロリー&低GI(32)の春雨に、豚ひき肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンを加えているのでかなりのダイエットメニューと言えます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:春雨, 豚ひき肉, えび, 玉ねぎ, ミニトマト… by 体脂肪率一桁 さん
ハムと玉ねぎの冷製パスタ

おいしそう 7件

暑い日に食べたくなる冷製パスタ。糖質の代謝を促すビタミンB1を効率よく摂取するためにハムと冷蔵玉ねぎを使って、ダイエットメニューにしています。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:カペリーニ、またはサラダ用パス, ハム, 玉ねぎ(あらかじめ冷蔵しておく), レモン汁, オリーブオイル… by 体脂肪率一桁 さん
海老と春菊のヘルシーエスニック焼きそば

おいしそう 3件

えのきを焼きそばの麺に見立てたダイエットメニュー。麺類は、噛む回数も減りがちですが えのきを入れることで食感も出るのでカムカムメニューに大変身!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:えび(小), 春菊, 生姜(千切り), えのき, 焼きそば… by 柴田真希 さん
mami's さっぱりスートさわやか♪シトラス・シャーベット

おいしそう 6件

暑い夏に!さっぱりレシピスイーツです♪とってもカンタン^^独特の食感クセになりますよ♪低カロリーでダイエット中にも安心!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:果汁100%オレンジジュース, レモン, レモン皮, 米あめ, 粉寒天 by macromami さん
我が家の定番ダイエットメニュー野菜がたっぷり入った五穀米ご飯を使った洋風雑炊。ヨーグルトの酸味がとっても爽やかで美味しいです。また、ご飯の量が1人前茶碗半分以下なのにどんぶり一杯...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:五穀米ご飯, 焼き塩鮭, 筋子, トマト, タマネギ… by Noel さん
ルクエで時短☆ダイエットあんかけ豆腐

おいしそう 4件

お豆腐を主食に使い野菜たっぷりのダイエットメニューです。ローカロリーですが結構食べ応えもあります。レンジでチンで簡単にできるのでダイエットランチにどうぞ  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:にんじん、えのき、たまねぎ、もやし, レタス, さつま揚げ, 豆腐, 玉子… by 玉響 さん
食べ過ぎた翌日は 塩こぶダシの豆腐入り雑炊

おいしそう 10件

お腹に優しくダイエットメニューにもなる豆腐入りの雑炊です。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ご飯, 豆腐, ネギ, ショウガ, 塩こぶ… by てんてん さん
1度に2種オーブンで作るお弁当のおかず

おいしそう 2件

簡単ボリューム肉料理です。しかもオイルフリーのダイエットメニュー。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:厚揚げ, 鶏挽肉, ささみ, マヨネーズなど by ヤマドル さん

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