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材料:米, 雑穀米, スペアリブ, クローブ, 塩…
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材料:牛豚合いびき肉, 雑穀ごはん, 玉ねぎ, 椎茸, (A)たまご…
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材料:オートミール, お好みのナッツ, ドライフルーツ, はちみつ, サラダ油…
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材料:さんま, 生姜, 醤油糀, (A)米, (A)ブレンド雑穀…
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材料:さつまいも, カシューナッツ, (A)米, (A)黒米, (A)水…
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材料:(A)雑穀ごはん, (A)枝豆(茹でてむいたもの・冷凍でも可), (A)コーン, (B)酢, (B)砂糖…
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材料:(A)トマト(大), (A)玉ねぎ, (A)かつお節, (A)塩, (A)パルメザンチーズ…
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材料:むきえび, そらまめ(剥いたもの), 米, 雑穀(きび・ひえ・あわなど小粒のもの), (A)オリーブオイル…
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材料:にんにく(芯とってみじん切り), 生姜(みじん切り), 挽き肉, 玉ねぎ, ナス(火を通す直前に乱切りカット)…
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材料:米, 雑穀(ブレンドしてあるもの), だし汁, 鶏もも肉, ごぼう…
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