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材料:鶏もも肉(唐揚げ用), 塩, ブルガリア プレーンヨーグルト, チャツネペースト, レッドペッパー…
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材料:卵, 水切りヨーグルト, レモンペッパー, ブラックペッパー, スライスチーズ…
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材料:合挽ミンチ, 高野豆腐, 玉ねぎ, ミックスベジタブル, 豆乳…
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材料:大根, 玉葱, ツナ缶(大), にんにく, 生姜…
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材料:乾燥ひよこ豆(又は乾燥空豆と半々で) , にんにく , 玉葱 , クミンパウダー、コリアンダーパウダー, パプリカパウダー…
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材料:茹でたビートルート , ☆ヨーグルト(無糖) , ☆クミンパウダー , ☆カイエンペッパー , ☆甜菜糖 …
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材料:乾燥ネイビービーンズ(乾燥白インゲン豆), トマトの水煮 , 豆の煮汁, はちみつ, 甜菜糖…
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材料:ブロッコリー, パプリカ(黄・赤), 市販の蒸しサラダ(小), 市販のポテトサラダ(小), 市販のペッパービーフ…
材料:特大じゃが芋(←今回特大), サラダ油, 仕上げのレッドペッパー, 塩(好みで)
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材料:渡り蟹, にんにく, 生姜(みじん切りにしたもの), 鷹の爪, ブラックペッパー(ホールを砕いたもの)…
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