ビタミンB12 のレシピ新着順 (6ページ目)

全134品
豚肉の野菜餡かけ

おいしそう 20件

調理時間15分 435Kcal(1人分)ねぎと生姜香る餡をかけた豚ロースの焼肉です。『豚肉はビタミンB1を豊富に含みます。ビタミンB1は炭水化物のエネルギー代謝を助ける働きがあり...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
きのことツナの焼うどん

おいしそう 37件

調理時間15分 448Kcal(1人分)ぶなしめじとツナの和風焼うどんてす。『魚介は良質たんぱく質やEPA,DHAなどの多価不飽和脂肪酸の供給源として必要な食材です』  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
オクラとチキンの大根おろし和え

おいしそう 27件

調理時間30分 326Kcal(1人分)免疫力アップとスタミナ増強と言われているオクラとビタミンCが豊富で胃腸の働きを良くすると言われている大根を組み合わせました。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
茄子のホイル焼き

おいしそう 19件

調理時間15分 60Kcal(1人分) 茄子、にんじん、えのきたけをしょうが醤油で味つけたホイル焼きです。茄子にはポリフェノールの一種であるナスニンを含み疲労や視力回復などの効果...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
こんばんは今日の姫ごはん豚肉とズッキーニの梅マスタード豆腐と三つ葉のお味噌汁発芽玄米ごはんスイカ昨日のブログで書きましたが、うなぎは栄養価が高く、ビタミンB群豊富なのでカラダの...  続きを読む>>
「姫ごはん」by 和田 良美さん
こんばんは今日の姫ごはんうなぎの卵とじ丼もうすぐ土用の丑の日なので、うなぎを使った姫ごはんちなみに、2015年夏の土用の丑の日は7月24日 と 8月5日 の2回ありますうなぎに...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
「姫ごはん」by 和田 良美さん
脂質4.35gのダイエット豚ヒレ肉の赤ワイン煮込みレシピと30の栄養

おいしそう 8件

「牛肉の赤ワイン煮込み ああいうお料理が食べたい気分だけど 高カロリーだよね…」 たまには食べたくなる こくのあるお料理。 揚げ物は我慢しても せめて煮込みは食べたい。 しかしな...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:1時間以上
「sweet coco」by sweet-cocoさん
だいこんステーキ

おいしそう 28件

調理時間15分 138Kcal(1人分)だいこんをバター焼きにしてバジルの香りで洋風にしあげてます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん
おさらい!ストレスに効くメニュー

おいしそう 1件

習いたてのお料理。 「ストレスに効くメニュー」 気分の浮き沈みに関与している脳内物質セロトニンを 作るアミノ酸(たんぱく質)をしっかり摂れるメニューです。カツオのソテー 辛味し...  続きを読む>>
「今夜の白ワインのおとも」by 田代由紀子さん
ほうれん草と大根のグラタン

おいしそう 12件

調理時間30分 347Kcal(1人分)鉄分、ミネラル、カロテンビタミンB群、C、葉酸など豊富に含む、緑黄色野菜のほうれん草と大根のグラタンです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
「毎レピ『こんなん作ったよ』」by k.t.a(kao)さん

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