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材料:ピーマン, アーモンド, ちりめんじゃこ, A)ラカントS(さとうでもOK), A)しょうゆ、みりん…
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材料:ご飯(白米または玄米), 梅干し, ちりめんじゃこ(またはしらす), 揚げ玉(天かす), めんつゆ(ストレート)
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材料:卵, ちりめんじゃこ(またはしらす), 納豆, きざみのり, スパゲッティ…
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