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お刺身が激変♪オリーブガーリックぶり刺身

おいしそう 1件

寒さが厳しくなりました。そんな時は、にんにくで、スタミナアップ♪スライスしてオリーブオイルでこんがり焼いたにんにくを、ぶりの刺身にのせて食べると、味が激変するほど、まったく違った...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ぶり(刺身用), にんにく, オリーブオイル, 醤油 by おなかがぺこりん さん
ミニアイスが溶けたので、アイスにココアをのせました。とろ~と溶けたアイスにかかったココアを食べると、数倍美味しいです。純ココアに入っている、カカオポリフェノールは生活習慣病やガン...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ミニチョコアイス, 純ココア by おなかがぺこりん さん
みんな大好きなカルボナーラを和風にアレンジしました!  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:冷凍うどん, スライスベーコン, しめじ, 水, 生クリーム… by さちゃん さん
美肌になれるブロッコリーのピリ辛めんつゆ和え

おいしそう 1件

ビタミンCたっぷりの美肌効果があるブロッコリーを湯がいて、ピリ辛めんつゆだれを和えました。しょうがやにんにくの旨味がブロッコリーによく絡んでとっても美味しいです。あと一品や副菜に...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ブロッコリー, ☆めんつゆ2倍濃縮, ☆豆板醤, ☆ごま油, ☆砂糖… by おなかがぺこりん さん
レンジで超簡単小松菜のめんつゆ合え

おいしそう 1件

カルシウムやミネラルが豊富な小松菜を、めんつゆ、にんにく、しょうがを加えて、レンジで簡単に作りました。3分でできるので、あと一品や副菜にも最適です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜, ☆めんつゆ2倍濃縮, ☆にんにく, ☆しょうが, ☆水 by おなかがぺこりん さん
しゃきしゃきみずみずしい大根サラダ

おいしそう 1件

しゃきしゃきとみずみずしい大根サラダを作りました。味噌、マヨネーズ、ヨーグルトの手作りドレッシング合えです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:大根, 味噌, ☆ヨーグルト, ☆マヨネーズ, ☆酢… by おなかがぺこりん さん
茹で卵とブロッコリーにヨーグルトごまドレッシングがけ

おいしそう 1件

ビタミン、食物繊維、鉄分、栄養満点なブロッコリーと茹で卵に、ヨーグルトごまドレッシングをかけました。腸活にもダイエットにも最適です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ブロッコリー, 茹で卵, ☆無糖ヨーグルト, ☆白だし, ☆めんつゆ2倍濃縮… by おなかがぺこりん さん
リンゴのドレッシングで野菜を美味しく食べよう✨

おいしそう 1件

酸味と甘味が絶妙な福島県産サンふじ(りんご)を使った野菜に合うドレッシングを作りたいと思ったので作ってみました。中には粒マスタードやチーズが少し入っているので爽やかなりんごの味に...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:福島県産サンふじ(りんご), EXV オリーブオイル, りんご酢, 粒マスタード, 粉チーズ… by 吉村ルネ(Rune) さん
貧乏節約飯♪ちくわとチーズと小ネギのマヨトースト(50円以下)

おいしそう 1件

お手軽に、簡単にできる節約トーストです。スライスチーズとちくわとマヨネーズを食パンにのせて、トースターで焼いたあとに、小ネギをのせるだけです。とっても簡単なのに美味しくて、50円...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:食パン(6枚切り), ちくわ, スライスチーズ, マヨネーズ, 小ネギ by おなかがぺこりん さん
レンジで5分豆腐と長ネギのごま油香る鶏ガラスープ

おいしそう 1件

寒い季節は温かいスープで身も心も温まります。豆腐が入っているので、食べたりなくてもお腹も満たしてくれて、小腹がすいた時にも、レンジであっという間にできます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:絹豆腐, 長ネギ, 水, 鶏ガラスープの素, 白だし… by おなかがぺこりん さん

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