ビタミンB12 のレシピ人気順 (4ページ目)

全98品
お疲れにパインとキウイのスムージー

おいしそう 4件

疲れが出てくる季節です、パインはビタミンB1.2も豊富!病気での体調回復効果、胃腸の機能を高め心身をパワーアップしてくれるフルーツです。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:フレッシュパイナップル, ゴールデンキウイ, カルピス, シークワーサー, 冷水 by Oriental Mama さん
桃や木蓮が咲き始め、春の訪れを感じる桃の節句に、ちらし寿司を作りました。彩りがキレイなので、ちょっとしたパーティやギャザリングにも喜ばれること間違いなし!玄米と黒米で作るちらし寿...  続きを読む>>
「ナチュラルダイエット」by ナチュラルダイエットさん
SOBAも日本が誇る食材の1つ!その昔、友達のカナダ人から、おそばの図鑑のような分厚い本を見せられて、熱く語られたことがあります。そば屋では慣れた感じで「そば湯ください」と頼み、...  続きを読む>>
「ナチュラルダイエット」by ナチュラルダイエットさん
おでんが「スーパーおでん!!」に!!

おいしそう 1件

おでん を作りました。普通のおでん です。いろいろ入ってます。 私の作り方は、分量3人分 でだし 1200g 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ2 塩 小さじ1/2 ...  続きを読む>>
「管理栄養士コーゲヨーコの「バランス喰楽部」」by コーゲヨーコさん
ビーガンのお店で、立て続けに美味しいにんじんドレッシングに出会ったので、味を再現してみました!材料さえ揃えば、あとはブレンダーでガーーと混ぜるだけ。サラダに蒸し野菜に揚げ物にかけ...  続きを読む>>
「ナチュラルダイエット」by ナチュラルダイエットさん
こんばんは今日の姫ごはん豚肉とズッキーニの梅マスタード豆腐と三つ葉のお味噌汁発芽玄米ごはんスイカ昨日のブログで書きましたが、うなぎは栄養価が高く、ビタミンB群豊富なのでカラダの...  続きを読む>>
「姫ごはん」by 和田 良美さん
こんばんは今日の姫ごはんうなぎの卵とじ丼もうすぐ土用の丑の日なので、うなぎを使った姫ごはんちなみに、2015年夏の土用の丑の日は7月24日 と 8月5日 の2回ありますうなぎに...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
「姫ごはん」by 和田 良美さん
おさらい!ストレスに効くメニュー

おいしそう 1件

習いたてのお料理。 「ストレスに効くメニュー」 気分の浮き沈みに関与している脳内物質セロトニンを 作るアミノ酸(たんぱく質)をしっかり摂れるメニューです。カツオのソテー 辛味し...  続きを読む>>
「今夜の白ワインのおとも」by 田代由紀子さん
美容や健康に良いスムージーが沢山販売されています。粉末スムージーは液体に溶かしたりヨーグルトやシリアルに混ぜるだけで、手軽に野菜や果物の栄養素を補給出来る便利な補助食品です。今...  続きを読む>>
「エトセトラララ」by とまぴんさん
ピリ辛ペスカトーレ

おいしそう 137件

アサリを使ったパスタ料理を作りました あさりには鉄やビタミンB12など、貧血の予防や改善に効果的な栄養素が含まれています 特に鉄は血液中にあるヘモグロビンの成分の一つで、血液を作...  続きを読む>>
「ひだまりの部屋」by ひだまりさん

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