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「ささみ×しめじ」のヘルシー食材ペア♪低糖質、低カロリーで、身体の調子をやさしくととのえてくれます。ゆずこしょう風味で食欲そそる!昆布やきのこのうま味たっぷりで、冷めても美味しく...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏ささみ肉, しめじ, ☆塩昆布(細切り), ☆オリーブオイル, ☆ゆずこしょう by kaana57 さん
100人中97人がチキンステーキが好きというニュースを見ました。私も大好きで、チキンステーキレシピは10レシピを越えています。カリサクに焼いたチキンステーキに、甘酸っぱいたれと、...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉, アボカド, プチトマト, ★醤油, ★みりん… by おなかがぺこりん さん
パクチーを小さく刻んでプチトマトと卵とライスで簡単チャーハンです!味付けは、塩コショウとナンプラーです。初投稿になります。皆様、どうぞ宜しくお願い致します٩(ˊᗜˋ*)و  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:パクチー, 卵 by マニシュカ さん
作り置きに最適。色んなアレンジが効きますよ。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ゴボウ, ひき肉, ピーマン, 酒, みりん… by スター さん
材料を一気に混ぜ合わせるだけの超簡単パウンドケーキです。ホットケーキミックスを使っているので粉ふるいなど一切必要なし!材料も少なく、分量も覚えやすく楽チンです。作るの5分。焼くの...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:ホットケーキミックス, 無塩バター, 砂糖, 卵, 抹茶パウダー… by ブリキやよっちん さん
レンジで5分湯豆腐キャベツにポン酢がけ

おいしそう 1件

レンジで5分で、湯豆腐キャベツは簡単にできます。絹豆腐やソフト豆腐が崩れないようにと、レンチンすることにして、食物繊維たっぷりのキャベツも加えました。ポン酢をかけるだけなので、と...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:ソフト豆腐, キャベツ, ポン酢 by おなかがぺこりん さん
ヘルシーだけど食べごたえがあって栄養価も高くて…という欲張りソイシチュー。思い立ってすぐできるように、市販の冷凍野菜を使いました。きのこもちぎれば包丁要らず(*´˘`*)♡  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:オリーブオイル, 冷凍あさり, 干ししいたけ(スライス), 水, 豆乳… by あさぎ さん
油大さじ2だけのヘルシーピリ辛鶏もも唐揚げ方法

おいしそう 1件

油大さじ2だけで鶏もも肉250gの唐揚げができる方法をご紹介します。オリーブオイルで作ると更にヘルシーです。作り方は、15cmのフライパンにぎゅうぎゅう詰めに鶏もも肉を入れて焼く...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏もも肉, ★塩こしょう, ★醤油, ★豆板醤, ★にんにく… by おなかがぺこりん さん
みたらし白玉

おいしそう 1件

みたらしのたれをかけた白玉。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:白玉粉, 水, しょうゆ, きび砂糖(または砂糖), みりん by 梅の実学園 さん
卵とろ~り♡にらと卵黄のごまだれ

おいしそう 2件

福島県産のにらを立体的ににらを盛りつけて、黄身をオン!トロリと黄身を崩せば幸せのお味♪こっくりとした卵黄に合わせるのは、練りごまとめんつゆを合わせるだけの簡単だれ。 にらが粋なお...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:福島県産 にら, 卵黄, 練りごま(白), めんつゆ by ceoul さん

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