ソテー のレシピ新着順 (3ページ目)

全149品
野菜不足解消☆小松菜となすのガーリックソテー♪お弁当にも◎

おいしそう 4件

フライパン1つで簡単調理☆カルシウムやカリウム、食物繊維がたっぷりで、野菜不足解消にもぴったり◎食欲そそる一品です。小松菜には他の野菜と比べてカルシウムが豊富◎皮膚や粘膜を保護し...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:小松菜, なす, ガーリックパウダー, 塩こしょう, オリーブオイル by kaana57 さん
冷凍ストック☆カニカマと長ねぎのソテー♪

おいしそう 17件

忙しい朝のお弁当のおかずには心強い冷凍ストック☆自然解凍またはレンチンで!カニカマと長ねぎの塩にんにく味にしました♪  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:カニカマ, 長ねぎ(斜め切り), にんにく(みじん切り), ごま油, 酒… by bvivid さん
いわしのカレー風味ソテー

おいしそう 1件

お刺身で食べても、塩焼きでレモンを絞って食べても、天ぷらでもフライでも美味しい鰯!カレー風味でいただく鰯も、スパイスが効いてとっても美味しいのでオススメです  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:いわし, 小麦粉, カレー粉, 塩 by 栗 さん
食欲そそる和総菜◎いか塩ソテーの青じそ和え

おいしそう 4件

いかの旨味としそ風味で食欲UP☆フライパン1つで簡単調理。忙しい日のあと一品!や、お弁当、おつまみにも好評です◎いかは高たんぱく質で低カロリー。コレステロール値downや、疲労回...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:いか(輪切り), 青じそ, ☆塩、黒こしょう, オリーブオイル by kaana57 さん
簡単☆なすとベーコンのガーリックソテー

おいしそう 1件

ベーコンの旨味とガーリック風味がなすに絡んだ絶品☆お弁当やおつまみにも人気です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:なす, ベーコン(スライス), ガーリックパウダー, 塩こしょう, オリーブオイル by kaana57 さん
フライパン1つで簡単☆鮭のガーリックソテー☆お弁当にも◎

おいしそう 7件

鮭の切り身をオリーブオイルでソテーするだけの簡単イタリアン♪忙しい日のメインや、朝早いお弁当づくりにも重宝します☆  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鮭(切り身), ガーリックパウダー, 塩こしょう, オリーブオイル by kaana57 さん
おうちで簡単イタリアン♪たことセロリのガーリックソテー

おいしそう 4件

おうちで簡単イタリアン♪たことセロリをガーリック風味に仕上げました☆食欲そそるお味で、お弁当やおつまみにも好評です♪こちらの一品ではセロリを丸ごと1本消費。セロリには、食物繊維が...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:たこ, セロリ, ガーリックパウダー, オリーブオイル, 塩こしょう by kaana57 さん
フライパンで簡単☆ごはんがすすむ◎鮭のハーブソテー

おいしそう 1件

忙しい日のメインや、お弁当にもぴったり♪ハーブ系ソルトで食欲UP☆ごはんがすすむお魚料理です◎鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鮭(切り身), ハーブ系ソルト(写真はマジックソルト使用), オリーブオイル by kaana57 さん
春野菜をたっぷりと◎春キャベツとアスパラガスの塩昆布ソテー

おいしそう 7件

たっぷりの春野菜を食卓に♪塩昆布から出る旨味が野菜との相性GOOD◎ビタミンCで風邪予防◎お弁当にも栄養価UPです。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:春キャベツ, アスパラガス, 塩昆布(細切り), オリーブオイル by kaana57 さん
菜の花と春キャベツの豚肉ハーブソテー

おいしそう 7件

たっぷりの春野菜で食卓に春を演出♪ビタミンCたっぷりで免疫力UPや美肌効果も期待できます。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚肉(細切れ肉や薄切り肉など薄いものなら何でもOK), 春キャベツ, 菜の花, ハーブ系ソルト(レモンペッパーソルト、マジックソルトなど), オリーブオイル by kaana57 さん

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