簡単 ランチ のレシピ人気順 (2ページ目)

全74品
お弁当の彩りに◎パプリカとおじゃこのごま塩炒め

おいしそう 2件

お弁当の彩りにぴったりの、簡単カラフル和総菜☆おじゃことごま塩でパパッと調理です。パプリカにはビタミンCが豊富で、免疫力UPや、美肌対策にも効果を発揮します◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:パプリカ(赤、黄), ちりめんじゃこ, ごま塩, →無ければ黒ごま小1, ごま油 by kaana57 さん
レンジで簡単和総菜◎小松菜となめたけのごま和え

おいしそう 15件

レンジ加熱で簡単調理☆すりごまの風味が食欲そそります◎お弁当やおつまみ、作り置きにもぴったりです。小松菜には他の野菜と比べてカルシウムが豊富◎皮膚や粘膜を保護し、目の健康をサポー...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜, ☆白すりごま、なめたけ by kaana57 さん
簡単☆おもちアレンジ♪塩こんぶもち

おいしそう 1件

お正月に買ったおもちが沢山☆レンジで簡単にアレンジを楽しみたい方必見◎昆布の旨味で食欲UPです♪  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:もち, 塩こんぶ(刻み), 青じそ by kaana57 さん
簡単おつまみ☆ごはんのともにも◎なすときゅうりの浅漬けナムル

おいしそう 3件

ポリ袋で揉み込むだけ◎お酒やごはんがすすんで食欲UP☆非加熱で簡単調理の和総菜です。なすやきゅうりには、塩分調節機能のカリウムが豊富。利尿効果が働き、むくみの改善にも効果的です。...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:なす, きゅうり, ☆さとう, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆昆布だし(顆粒)… by kaana57 さん
小鍋で5分☆さばの水煮缶とマッシュルームのアヒージョ風

おいしそう 1件

缶詰を活用して簡単に☆ガーリック風味は魚や野菜にもよく合います◎栄養たっぷりで、お弁当やおつまみにも好評です♪さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:さばの水煮缶, マッシュルーム, オリーブオイル, ☆にんにく(チューブ), ☆塩こしょう by kaana57 さん
かつおとセロリの風味が食欲そそる簡単&ヘルシー和総菜☆セロリは、食物繊維が豊富な上、ストレス時に多く必要となるビタミンCを多く含み、香り成分が精神安定に有効とされています。特にお...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:セロリ, かつおぶし(小袋), しょうゆ, オリーブオイル by kaana57 さん
火を使わず♪きゅうりのツナごまマヨ和え

おいしそう 19件

ねりごまとマヨの相性抜群☆火を使わず簡単調理なので、忙しい日のあと一品!や、お弁当のおかず、おつまみにも重宝します。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:きゅうり, ツナ缶, ☆マヨネーズ, ☆ねりごま, ☆白いりごま by kaana57 さん
オイルサーディンとたまねぎのカレー風味

おいしそう 7件

缶詰を活用してレンジで2分の簡単調理♪忙しい日のあと1品!や、朝早いお弁当のおかずにも重宝します◎いわしには、骨の健康を維持してくれる成分がたっぷり。アルコールを分解する栄養素も...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:たまねぎ, オイルサーディン(缶詰), ☆カレー粉、コンソメ(顆粒)、オリーブオイル, ☆しょうゆ by kaana57 さん
しらすとコーンのチーズトースト

おいしそう 9件

材料をのせて焼くだけの簡単調理☆ブラックペッパーの香りが食欲そそります◎忙しい朝や、一人ランチにも大活躍♪  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:食パン, ホワイトソース(缶詰やレトルトパウチなど何でもOK), コーン缶詰, しらす, ピザ用チーズ… by kaana57 さん
さっぱり簡単和総菜☆焼き穴子とねぎおろしポン酢

おいしそう 2件

さっぱり簡単和総菜☆焼き穴子の風味と、トッピングが相性GOOD◎ポン酢をかけて食欲UP。忙しい日のあと1品!や、おつまみにもぴったりです♪だいこんには消化を促進する働きがあり、胃...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:焼き穴子, だいこんおろし, ポン酢, きざみねぎ by kaana57 さん

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