簡単 ランチ のレシピ人気順 (12ページ目)

全461品
食欲そそる和総菜◎長ねぎとピーマンのじゃこおかか炒め

おいしそう 3件

ビタミンCやβカロテン豊富なピーマンや、カルシウムたっぷりのしらすを使った、栄養たっぷり和総菜☆生姜風味と砂糖醤油が食欲そそり、お弁当やおつまみにもぴったりの一品です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ピーマン, 長ねぎ, しらす(ちりめんじゃこでもOK), かつおぶし(小袋), ☆さとう… by kaana57 さん
材料1つで簡単和総菜◎こんにゃくのバター醤油炒め

おいしそう 4件

こんにゃく1つで簡単和総菜。こんにゃくは97%が水分でできているので、ダイエットにもぴったりの低カロリーでヘルシーな食材☆食物繊維が便秘の解消や糖尿病予防にも貢献します。たくさん...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:こんにゃく, バター(マーガリンでもOK), しょうゆ by kaana57 さん
美味しく腸活☆簡単◎たっぷりきのこのガーリック醤油ソテー

おいしそう 3件

食欲そそるガーリックしょうゆ味☆ごはんがすすむ副菜です。冷蔵庫に余ったきのこで簡単調理なので、お弁当やおつまみにも重宝します。きのこ類には腸の働きをサポートする食物繊維のほか、免...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:しいたけ, しめじ、まいたけ, にんにく(チューブ), オリーブオイル, 塩こしょう… by kaana57 さん
やさしいお味の和総菜◎ねぎの出汁巻き卵☆お弁当やおつまみ◎

おいしそう 2件

だし巻き卵にねぎをプラスした上品な卵焼き☆あっさり落ち着く和総菜。お弁当やおつまみにも好評です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:卵, ☆きざみねぎ, ☆しょうゆ、だしのもと(顆粒), ☆みりん, ☆水… by kaana57 さん
出汁の旨味たっぷり♪お弁当に☆だし巻き卵

おいしそう 5件

顆粒だしの素(昆布&鰹)を合わせて簡単に風味豊かなだし巻き卵が完成☆お弁当やおつまみにも大人気♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:卵, ☆水, ☆さとう、しょうゆ, ☆みりん, ☆だしの素顆粒(昆布&鰹)… by kaana57 さん
食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め

おいしそう 3件

塩+みりんでさっぱり仕立て。「きのこ×昆布」で旨味の相乗効果があり、素材の味を活かして減塩にもなります。さらに食物繊維たっぷり&低カロリーでヘルシー◎お弁当にもぴったりの和総菜で...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:しいたけ, まいたけ, えりんぎ, ☆塩昆布, ☆みりん… by kaana57 さん
青のり風味で食欲そそる☆たらの磯辺揚げ

おいしそう 1件

青のり風味で食欲UPの磯辺揚げ♪塩味付きの衣なので冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です◎たらの身は高たんぱく、低脂肪で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多く含む...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:たら(切り身、皮無し), ☆天ぷら粉, ☆水, ☆青のり, ☆塩… by kaana57 さん
ほっこり簡単♪厚揚げとほうれん草の味噌汁

おいしそう 7件

厚揚げのコクと優しいお味でほっこり♪βカロテンやイソフラボンが摂れて美肌効果も◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:厚揚げ, ほうれんそう, 出汁パック, みそ by kaana57 さん
簡単アレンジ卵☆ミルク風味のウインナー卵

おいしそう 2件

ミルク風味の卵にウインナーを巻き込んだ可愛い一品♪お弁当やおつまみにも好評です◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:卵, ☆牛乳, ☆塩こしょう, ウインナーソーセージ, オリーブオイル by kaana57 さん
もやしとにんじん、にらのナムル♪お弁当にも◎

おいしそう 12件

炒めて作る栄養たっぷり簡単ナムル♪忙しい日のあと1品!や、お弁当の彩りにも重宝します。にんじん、にらは共に緑黄色野菜で、抗酸化作用のあるβカロテンが豊富。もやしは、見た目と違って...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:もやし, にんじん, にら, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆にんにく(チューブ)… by kaana57 さん

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