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菜の花とささみのごまマヨゆずこしょう和え

おいしそう 1件

ピリッとゆずこしょう風味が食欲そそる!ごまマヨ味でご飯やお酒との相性GOOD◎良質のたんぱく質にビタミンも豊富なヘルシー和総菜です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏ささみ肉, 菜の花, ☆白すりごま, ☆マヨネーズ, ☆ゆずこしょう by kaana57 さん
「ささみ×しめじ」のヘルシー食材ペア♪低糖質、低カロリーで、身体の調子をやさしくととのえてくれます。ゆずこしょう風味で食欲そそる!昆布やきのこのうま味たっぷりで、冷めても美味しく...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏ささみ肉, しめじ, ☆塩昆布(細切り), ☆オリーブオイル, ☆ゆずこしょう by kaana57 さん
ごはんがススム!鶏むね肉と菜の花のガーリックバター醤油

おいしそう 1件

材料2つで簡単調理!旬の菜の花と、ヘルシーな鶏むね肉を使い、食欲そそる一品に仕上げました。「ガーリック×バター×醤油」でごはんがすすむ☆忙しい日のメインにもぴったりです。菜の花は...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, 菜の花, A)さとう、酒, A)塩, A)マヨネーズ… by kaana57 さん
ごはんがすすむ!豚肉とだいこんのコチュジャン炒め

おいしそう 1件

主材料2つで簡単調理!コチュジャン風味で食欲そそり、ごはんがもりもりすすみます。これ1品で肉と野菜がたっぷり摂れるスタミナごはん。冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚細切れ肉(豚薄切り肉でもOK), だいこん, きざみねぎ, ☆さとう、酒、みりん, ☆コチュジャン… by kaana57 さん
ほうれん草とエリンギのマヨチーズ焼き

おいしそう 1件

栄養満点の節約ヘルシーレシピです!もう一品副菜が欲しいときにぜひ★  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ほうれん草, エリンギ, 塩胡椒, かけ醤油(醤油), かけるチーズ… by まつばやしあみ さん
レンジで作るレシピ^o^チャーハン

おいしそう 1件

「味の素 香味ペースト」を使いレンジでチャーハンを作ります。野菜は、玉ねぎとニンジンを使います。フライパンを使わず、耐熱容器で作りそのまま食卓に置き、自分で取り分けて食べます。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:玉ねぎ, ニンジン, ロースハム, 卵, ご飯… by ドルフの美味しい家庭料理 さん
鶏むね肉とズッキーニのハーブソテー

おいしそう 1件

爽やかレモンとハーブ風味のさっぱりソテー。ほのかに香るバターの香りも食欲そそります。鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆様にぴったり。塩分調節機能...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, A)酒, A)ハーブソルト, 米粉(薄力粉、片栗粉でも代用可), ズッキーニ… by kaana57 さん
ごはんがすすむ!豚肉とじゃがいものカレー炒め

おいしそう 1件

コクとうま味たっぷりのスタミナごはん。焼肉のたれを使ってパパッと調理☆カレー&ガーリック風味でごはんがススム!疲労回復にもぴったりの、食欲そそる一品です。冷めても美味しく、お弁当...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:豚細切れ肉(豚薄切り肉でもOK), じゃがいも, ☆焼肉のたれ, ☆カレー粉, ☆ガーリックパウダー… by kaana57 さん
シーフードミックスを活用してパパッと調理!ガーリックオイル風味でお酒によく合うイタリアン風おつまみ。冷めても美味しく、お弁当の副菜にも好評です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:シーフードミックス, パプリカ(赤・黄), ショートパスタ, ガーリックパウダー, オリーブオイル… by kaana57 さん
ごはんがすすむ☆牛肉と水菜のバタポンガーリック

おいしそう 1件

「バター×ポン酢×ガーリック」で食欲そそる!ごはんとよく合う一品です。フライパンで簡単調理なので、忙しい日のメインにもぴったり◎貧血予防に効果的な牛肉をたっぷり摂ってスタミナ補給...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:牛こま切れ肉, 水菜, バター(マーガリンでもOK), ☆ポン酢, ☆ガーリックパウダー… by kaana57 さん

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