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おかかの焼きおにぎり

おかかの焼きおにぎり
かつおぶしを混ぜた焼きおにぎり。  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5～15分
材料：ご飯（白米または玄米）, かつおぶし, めんつゆ（ストレート）, サラダ油 by 梅の実学園 さん

大根餃子風

大根餃子風
ヘルシー‼️簡単❗  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：15～30分
材料：豚ひき肉, れんこん, 人参, 塩, スライスチーズ… by ルナ さん

パクチーチャーハン

パクチーチャーハン
パクチーを小さく刻んでプチトマトと卵とライスで簡単チャーハンです！味付けは、塩コショウとナンプラーです。初投稿になります。皆様、どうぞ宜しくお願い致します٩(ˊᗜˋ*)و  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5分未満
材料：パクチー, 卵 by マニシュカ さん

レンジで５分湯豆腐キャベツにポン酢がけ

レンジで５分湯豆腐キャベツにポン酢がけ

おいしそう 1件

レンジで５分で、湯豆腐キャベツは簡単にできます。絹豆腐やソフト豆腐が崩れないようにと、レンチンすることにして、食物繊維たっぷりのキャベツも加えました。ポン酢をかけるだけなので、と...  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5分未満
材料：ソフト豆腐, キャベツ, ポン酢 by おなかがぺこりん さん

冷凍冬野菜ときのこのソイシチュー

冷凍冬野菜ときのこのソイシチュー
ヘルシーだけど食べごたえがあって栄養価も高くて…という欲張りソイシチュー。思い立ってすぐできるように、市販の冷凍野菜を使いました。きのこもちぎれば包丁要らず(*´˘`*)♡  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5～15分
材料：オリーブオイル, 冷凍あさり, 干ししいたけ(スライス), 水, 豆乳… by あさぎ さん

卵とろ～り♡にらと卵黄のごまだれ

卵とろ～り♡にらと卵黄のごまだれ

おいしそう 2件

福島県産のにらを立体的ににらを盛りつけて、黄身をオン！トロリと黄身を崩せば幸せのお味♪こっくりとした卵黄に合わせるのは、練りごまとめんつゆを合わせるだけの簡単だれ。 にらが粋なお...  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5～15分
材料：福島県産　にら, 卵黄, 練りごま（白）, めんつゆ by ceoul さん

ほろ苦～い甘～い温まる～♪マシュマロブラックコーヒーカプチーノ風

ほろ苦～い甘～い温まる～♪マシュマロブラックコーヒーカプチーノ風

おいしそう 1件

ブラックコーヒーに、マシュマロを入れて、レンチンしました。マシュマロがとろ～っととけるんですが、浮いた状態で、ほんのり甘く、ちょっと混ぜると、カプチーノのような見映えになり、ブラ...  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5分未満
材料：ブラックコーヒー, マシュマロ by おなかがぺこりん さん

材料２つだけ！胃腸疲れ＆お子様のおやつに、イチゴのかわいい甘酒スムージー

材料２つだけ！胃腸疲れ＆お子様のおやつに、イチゴのかわいい甘酒スムージー
年末年始の胃の疲れをイチゴの甘酒ですっきりしませんか？酵素がたくさんの甘酒で、消化力アップ。さらに、イチゴのビタミンCで、風邪予防を！イチゴには、身体の乾燥を予防したり、胃腸の働...  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5分未満
材料：イチゴ, 甘酒 by yumipo.a さん

ホットタピオカココア

ホットタピオカココア
ココアにタピオカをプラス。  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5～15分
材料：ブラックタピオカ, ココア by 梅の実学園 さん

朝から美肌効果♪アボカドとトマトとチーズのトーストにはちみつ黒胡椒がけ（食パン）

朝から美肌効果♪アボカドとトマトとチーズのトーストにはちみつ黒胡椒がけ（食パン）

おいしそう 1件

食パンってお手軽に、すぐできて、なんてラクなのでしょう。忙しい朝食にぴったりですが、栄養もしっかり取りたい、朝から栄養補給♪食パンにチーズをのせて、トースターで焼いて、アボカドと...  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5分未満
材料：食パン（６枚切り）, ピザ用チーズ, プチトマト, はちみつ, 黒胡椒（なくてもいいです）… by おなかがぺこりん さん

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