レシピ・作り方

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投稿レシピ
ツナとほうれん草の和風ドリア【FODMAP控えめ】(10min）
ツナとほうれん草の和風ドリア【FODMAP控えめ】(10min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ほうれん草, ツナ缶（水煮）, 醤油, マヨネーズ, 塩…
投稿レシピ
グルテンフリーなオートミールマフィン【FODMAP控えめ】(30min）※牛乳、生クリーム不使用
おいしそう！ 1件
グルテンフリーなオートミールマフィン【FODMAP控えめ】(30min）※牛乳、...
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：オートミール, 無塩バター, 砂糖, 塩, 卵…
投稿レシピ
IKEAっぽ♪1:1:1:1お弁当にも〜マスタードディルソース(作りおき常備菜)〜
おいしそう！ 14件
IKEAっぽ♪1:1:1:1お弁当にも〜マスタードディルソース(作りおき常備菜)...
YUKImamaさん
YUKImamaさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：水あめ(お好みの甘味料), 粒なしマスタード(フレンチマスタード), 甘酢(カンタン酢使用), サラダオイル(オリーブオイル使用), グレープフルーツ果汁…
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カボチャのツナのマヨサラダ【FODMAP控えめ】(5min）
カボチャのツナのマヨサラダ【FODMAP控えめ】(5min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：かぼちゃ, ツナ缶（水煮）, マヨネーズ, 塩, 塩コショウ
投稿レシピ
オートミールでツナとレタスの味噌マヨチャーハン【FODMAP控えめ】(10min）
おいしそう！ 1件
オートミールでツナとレタスの味噌マヨチャーハン【FODMAP控えめ】(10min...
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オートミール, 水, ツナ缶（水煮）, 味噌（今回は合わせ味噌）, マヨネーズ…
投稿レシピ
オートミールのツナトマトチーズリゾット【FODMAP控えめ】(15min）
おいしそう！ 6件
オートミールのツナトマトチーズリゾット【FODMAP控えめ】(15min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オートミール, カットトマト, 水, 白だし, ツナ缶（水煮）:…
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やさしい味わいカボチャの全粒粉スコーン
おいしそう！ 2件
やさしい味わいカボチャの全粒粉スコーン
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：かぼちゃ, 豆乳（または牛乳）, A 日清強力粉（または薄力粉）※, A 日清全粒粉, A 天然塩…
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明太チーズチキンボール
おいしそう！ 1件
明太チーズチキンボール
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：鶏ひき肉, 辛子明太ばらこ, キャンディチーズ
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豚こま肉の味噌マヨネーズ焼き【FODMAP控えめ】(15min）
おいしそう！ 13件
豚こま肉の味噌マヨネーズ焼き【FODMAP控えめ】(15min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：豚こま肉, マヨネーズ, 味噌（今回は合わせ味噌）, 【飾り用】サニーレタス
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ローズマリーのトマトジュースのカクテル
おいしそう！ 1件
ローズマリーのトマトジュースのカクテル
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：A 福島県トマトジュース, A ローズマリー, 炭酸水, ジン, ライム果汁

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