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食物繊維がたくさんで、低カロリーな玉こんにゃくは、お腹にたまるし、満腹感も得られます。豆板醤とカラシのダブル効果で、おつまみにも、ダイエットにも最適です。甘辛くて、ピリ辛で、とっ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:玉こんにゃく, ★醤油, ★みりん, ★砂糖, ★豆板醤… by おなかがぺこりん さん
ゆずこしょう×胡麻マヨ風味で食欲そそる!たくさん作って野菜不足解消にぴったり◎たんぱく質と野菜を同時に摂れるヘルシーな一品です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏ささみ肉, ごぼう, にんじん, ☆白すりごま, ☆マヨネーズ… by kaana57 さん
トマトに塩と粉チーズがけ(業務スーパー)

おいしそう 1件

業務スーパーへ行ったら、ヘタのあたりにちょっと傷があるトマトが3個で97円でした。久しぶりに安いトマトを見て、久しぶりにものすごく食べたいと思って2パック買いました。旨味成分がた...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:トマト, 塩, 粉チーズ by おなかがぺこりん さん
ゆでたほうれん草に塩こぶであえた一品。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ほうれん草, 塩こぶ, ごま油 by 梅の実学園 さん
お口直しに♪台湾茶の白桃ゼリー

おいしそう 1件

香り高い「台湾茶×白桃」の絶品マリアージュ♪サッパリしたいときのお口直しにぴったり!お茶の風味をいかした大人のゼリー。混ぜて冷やすだけの簡単調理で、おもてなしにも喜ばれます。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5分未満
材料:☆台湾茶(写真は文山包種を使用), ☆白桃(缶詰)の汁(足りなければ水を足す), ☆はちみつ(メープルシロップや上白糖でもOK), 白桃(缶詰)の実, ゼラチン by kaana57 さん
米粉パンケーキミックスを使った簡単にできる焼きドーナッツです。粉と水分をぐるぐる混ぜて型に入れ、オーブンで焼けば完成!  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:米粉パンケーキミックス, 無調整豆乳, つぶあん, ほうれん草パウダー, 塩 by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン さん
トースター調理で簡単♪椎茸のピザ風

おいしそう 3件

椎茸が嫌いな息子。ならば!と、大好きなピザ味にして食べさせちゃう作戦に(笑)オレガノとトマトケチャップがピザ風味に仕上げてくれます。トースター調理なので、簡単で洗い物も少ないのが...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:椎茸, とろけるチーズ, トマトケチャップ, GABANオレガノ, 塩 by ceoul さん
ヘルシーな鶏ひき肉とにんじんのサラダ

おいしそう 1件

高タンパク質でジューシーな鶏ひき肉と、シャキシャキとしたにんじんの食感が心地いいヘルシーなサラダ!  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏ひき肉(もも肉), にんじん, きゅうり, オリーブオイル, 塩… by Yuyu さん
レモンガーリックのさっぱりキャベツのソテー

おいしそう 2件

冷蔵庫に眠ってるキャベツを消費するのにおすすめレシピです。ザクザクに切って炒めるだけなのに、とっても美味しい!もう一品欲しい!お弁当のおかずに!冷めても美味しいですよー♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:キャベツ, オリーブオイル(お好きなオイル), ニンニク, 唐辛子フレーク(一味でもOK), 塩… by Mie (みい) さん
常備野菜のじゃがいもを使ったナポリ風のパスタです。寒い日にもぴったりなお手軽お鍋1つで出来上がり♪ 中途半端に余ったパスタ、スパゲッティ、マカロニ活用です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:パスタ, じゃがいも, 玉ねぎ, にんにく, オリーブオイル… by kay さん

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