食物繊維 のレシピ新着順

全1,103品
食物繊維たっぷり♪オートミールのすいとん汁

おいしそう 15件

こんにちは(^-^)/連休最終日ですね。我が家はカレンダー通りの休日なので、明日から通常業務です。去年同様、今年の連休もStay Homeだったので、普段と変わらない休日でしたが...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
「TOMOの気ままなDiary」by TOMO(柴犬プリン)さん
火を使わず簡単☆食物繊維たっぷり♪白菜とわかめナムル

おいしそう 4件

火を使わず簡単調理♪塩もみしてしっかり水気を絞るのでかさが減り、たっぷりのビタミンCや食物繊維を摂ることができます。はくさいが美味しい季節。野菜不足解消に、多めに作って作り置きし...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:はくさい, わかめ, 塩(うま味調味料「いの一番」小1(3g)でも代用可), ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆ごま油… by kaana57 さん
白菜とかぶのホワイトシチュー(食物繊維たっぷり)

おいしそう 2件

白菜とかぶが美味しいこの時期、ホワイトシチューが美味しくなる。小麦粉の代わりに押し麦でとろみをつけて、食物繊維もしっかり摂取。鶏のむね肉をりんごで柔らかくしておくといい。もちろん...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
「CoccoCan」by CoccoCanさん
食物繊維たっぷりのキャベツとこんにゃくと油揚げとひじき炒め

おいしそう 2件

腹持ちのよいこんにゃくと、食物繊維たっぷりのキャベツとひじきと、味が染みやすい油揚げはじゅわっと美味しさが広がります。味付けはめんつゆと塩こしょうだから簡単で間違いなくじんわりく...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:☆キャベツ, ☆こんにゃく, ☆油揚げ, ☆ひじき(水煮), ★めんつゆ2倍濃縮… by おなかがぺこりん さん
食物繊維たっぷり☆ヘルシー和総菜◎きのこの塩昆布炒め

おいしそう 3件

塩+みりんでさっぱり仕立て。「きのこ×昆布」で旨味の相乗効果があり、素材の味を活かして減塩にもなります。さらに食物繊維たっぷり&低カロリーでヘルシー◎お弁当にもぴったりの和総菜で...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:しいたけ, まいたけ, えりんぎ, ☆塩昆布, ☆みりん… by kaana57 さん
食物繊維が多い根菜と発酵食品で腸活 根菜たっぷりの豚汁

おいしそう 2件

免疫力アップには腸内環境を整えることは必須です。食物繊維たっぷりの根菜と発酵食品の組み合わせは最適です。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
「ゆるゆるナチュラルライフ」by ichiさん
糖質オフ バランスの良い食物繊維とたっぷり野菜のポテトサラダ

おいしそう 2件

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維、どちらもバランスよく食べて 腸内環境を整え免疫力もアップ。コールドスターチで糖の吸収も穏やかにします  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
「ゆるゆるナチュラルライフ」by ichiさん
お弁当にも♪食物繊維たっぷり!おからパウダー入りネギの卵焼き

おいしそう 15件

こんにちは(^-^)/昨日の午前中は日差しが弱かったですが、午後からたっぷりの日差しと暖かい南風で、厚手の洗濯物も無事に乾きました。冬は日差しがあっても厚手の洗濯物が乾きにくいの...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
「TOMOの気ままなDiary」by TOMO(柴犬プリン)さん
プチプチもち麦で食物繊維も摂れる♪体想いのもち麦のお汁粉

おいしそう 16件

View this post on Instagram 「プチプチもち麦がいいね🎵もち麦のお汁粉」 kitten遊び さん(@kitten_asobi)がシェアした投稿 - 2...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
「kitten遊びの楽しくクッキング♪」by kitten遊びさん
プチプチもち麦で食物繊維も摂れる♪体想いのもち麦のお汁粉

おいしそう 3件

食物繊維も摂れ、プチプチ食感も楽しめる「もち麦」入りのお汁粉です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:こしあん, もち麦, 餅, 水, 塩 by kitten遊び さん

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