鉄分 のレシピ新着順

全106品
鉄分たっぷり!?ひじき煮^0^

おいしそう 9件

午前中は、何とか雨は降りませんでしたが・・・午後からは、しっかり降ってますね お昼前に買い物に行ったついでに、いかなごを見ると・・・税込4300円これは、もう買えませんねぇ 少し...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
「Lemonade」by watakoさん
鉄分アップ☆ホットケーキミックスで作る、ほうれん草とりんごの豆乳マフィン♪&SSOK近くでランチ~

おいしそう 16件

レシピブログ×コープデリさんからホットケーキミックスのモニターレシピです(*^_^*)♪もう締切時間ぎりぎりでこの記事書きながら焼いてますが笑マフィン焼いてます♥焼き上がり写真...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:30分~1時間
「ゆみぴいの 『Yummy Yummy キッチン♪』」by ゆみぴいさん
いわしの佃煮

おいしそう 1件

見た目は地味だけど、超おいし~いo(^▽^)o!!ごはんがモリモリ進みます!やっぱり日本人だな~と感じる瞬間です。※すごく適当に作ったので、分量はざっくりとした目分量です。  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
材料:いわし,   (大サイズ 10尾くらい), 水, 砂糖, しょうゆ… by 料理家 平井一代 さん
ひじきの五目煮

おいしそう 1件

鉄分補給にひじきの煮物はいかがですか♪  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:○乾燥ひじき, ○鶏ささみ, ○人参, ○きんぴら用のこんにゃく, ○油揚げ… by 小豆ん子 さん
ひじきの炊き込みごはん

おいしそう 5件

鉄分たっぷりな食材ひじきをたくさん使ってつくりました。  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:米, 乾燥ひじき, 人参, 油揚げ, ツナ缶(あれば)… by ゆみ さん
おせちに艶々漆黒の黒豆♥圧力鍋で簡単柔らか

おいしそう 32件

お正月に♪おせちに黒豆☆必ず真っ黒になります☆ポイントは水と鉄分♪圧力鍋で時短&柔らかく漆黒の艶々~黒糖でこっくりとした深い甘さです…♪  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:1時間以上
材料:黒豆, 調味料, お水, 黒糖, 砂糖… by *ももら* さん
ポルペッティとほうれん草のパスタポルペッティはイタリア風ミートボール今回は豚ミンチに香辛料やハーブをたっぷり入れました。小さく千切って、ポンポン入れました。豚はビタミンBが豊富で...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5分未満
材料:ほうれん草, ポルペッティ(ミートボール), スパゲッティ, 香味野菜, オリーブオイル… by フラテル さん
レバーペースト

おいしそう 7件

パーティシーズンのおもてなしなどに。作っておくと日持ちもするので便利。毎日レバー料理を食べるのは厳しいけど、スプーン1杯なら手軽に補給できるので鉄分不足の方にも!  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏レバー, 玉ねぎ, (A)オリーブ油, (A)にんにく(スライス), ローズマリー… by 柴田真希 さん
柿とクリームチーズ、プルーンのピンチョス

おいしそう 9件

3つの材料をカットして、お気に入りのピックで挿すだけの簡単なおつまみ!書き・クリームチーズ・プルーンの組み合わせは、女性だけでなくお子様ウケも◎カルシウム・鉄分・ビタミンCと、栄...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:柿(種なしが便利), クリームチーズ, プルーン(種無しが便利) by Ayacco さん
グラノラバー

おいしそう 3件

食物繊維や鉄分カルシウムを豊富に含んだオーツ麦を使ったお菓子です。日本でも売られていますが、家庭で作れば自分好みの食材で作れるのがいいですね。このレシピで15×15cm正方形セル...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:オートミール, 薄力粉, ベーキングソーダ, 塩, シナモンパウダー… by 岸田夕子(勇気凛りん) さん

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