鉄分 のレシピ新着順

全174品
手軽に食べれて、鉄分UPも!ご飯にすだちの皮を入れ、キャベツをすだちの汁につけた爽やか、すだちの香るおにぎりです。中身の梅干しとすだちがとても合いますよ♪お弁当にもおすすめです。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
材料:ご飯, キャベツの葉, 芽ひじき, 塩, 梅干し… by さち さん
手軽に食べれて、鉄分UPも!ご飯にすだちの皮を入れ、キャベツをすだちの汁につけた爽やか、すだちの香るおにぎりです。中身の梅干しとすだちがとても合いますよ♪お弁当にもおすすめです。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
材料:ご飯, キャベツの葉, 芽ひじき, 塩, 梅干し… by さち さん
食べやすいように、具だくさんの卵焼きでそばを巻き、鰹節をたっぷりのせてストレートつゆ(ごまだれ)をかけます。具だくさんの卵焼きにごまだれがしみこみ食欲UPです。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:茹でそば, 卵, 芽ひじき, 梅干し, 刻みネギ… by さち さん
芽ひじき、高野豆腐、鶏挽き肉を使って鉄分UP!味付けは、昆布茶のみ!レンジで加熱するので簡単・ヘルシーです。お弁当にもおすすめですよ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏挽き肉, 戻した芽ひじき, 戻した高野豆腐, いんげん豆, にんじんのみじん切り… by さち さん
芽ひじき、高野豆腐、鶏挽き肉を使って鉄分UP!味付けは、昆布茶のみ!レンジで加熱するので簡単・ヘルシーです。お弁当にもおすすめですよ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏挽き肉, 戻した芽ひじき, 戻した高野豆腐, いんげん豆, にんじんのみじん切り… by さち さん
普段の朝ドリンクにミネラル・チャージ!ほんのり蜂蜜味で飲みやすいよ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜(ゆでたもの), 牛乳, はちみつ by vegekyon さん
普段の朝ドリンクにミネラル・チャージ!ほんのり蜂蜜味で飲みやすいよ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:小松菜(ゆでたもの), 牛乳, はちみつ by vegekyon さん
鉄分補給の秋スムージー スイスチャード×無花果

おいしそう 9件

夏疲れの秋のしょっぱなは、ぐびぐびーと飲むサラダで、一気に鉄分補給に腸内改善いたしましょ。こうすると、ぐびぐび一気に飲んじゃうんだよね~♪ うししししし。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
「簡単で旨い!世界の酒場レシピ」by 青山 金魚さん
鉄分補給!レバーとニンニクの芽の甘辛炒め。

おいしそう 9件

こんばんは、ゆうです。先月、健康診断がありました。至って健康体な私なのですが、、初めて引っかかってしまいました(涙)結果によると、ヘモグロビンが標準値を大きく外れているとのこと。...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
「三度のメシ」by ゆうさん
鉄分補給!レバーとニンニクの芽の甘辛炒め。

おいしそう 9件

こんばんは、ゆうです。先月、健康診断がありました。至って健康体な私なのですが、、初めて引っかかってしまいました(涙)結果によると、ヘモグロビンが標準値を大きく外れているとのこと。...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
「三度のメシ」by ゆうさん

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