鉄分 のレシピ新着順

全60品
お鍋1つで簡単に♪あさりとベーコンの旨味でコクUP☆鉄分補給や美肌効果も◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ほうれん草, むきあさり, ベーコン, マッシュルーム, 小麦粉… by kaana57 さん
お鍋1つで簡単に♪あさりとベーコンの旨味でコクUP☆鉄分補給や美肌効果も◎  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ほうれん草, むきあさり, ベーコン, マッシュルーム, 小麦粉… by kaana57 さん
鉄分補給☆プルーンピューレミルクプリン☆

おいしそう 4件

低脂肪で栄養補給☆妊婦さんにもおススメな優しいミルクプリンです  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:プルーンピューレ, 牛乳(豆乳), ゼラチン, はちみつ(砂糖) by バファリス さん
鉄分補給☆プルーンピューレミルクプリン☆

おいしそう 4件

低脂肪で栄養補給☆妊婦さんにもおススメな優しいミルクプリンです  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:プルーンピューレ, 牛乳(豆乳), ゼラチン, はちみつ(砂糖) by バファリス さん
鉄分たっぷり♪小松菜とえのきと小エビ炒めもの

おいしそう 32件

小松菜をレンジでチンしてから炒める簡単おかずです。弁当にも!もう1品のときにも!小松菜+小エビで鉄分たっぷり♪  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:小松菜, えのき, 小えび, ほんだし, 塩… by あぼ さん
鉄分たっぷり♪小松菜とえのきと小エビ炒めもの

おいしそう 32件

小松菜をレンジでチンしてから炒める簡単おかずです。弁当にも!もう1品のときにも!小松菜+小エビで鉄分たっぷり♪  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:小松菜, えのき, 小えび, ほんだし, 塩… by あぼ さん
味付けは市販の焼き肉のタレを活用♪野菜もお肉もたっぷり◎ご飯がススムので、お弁当にも好評です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:牛肉薄切り, ニンニクの芽, 玉ねぎ, 人参, 焼き肉のたれ… by kaana57 さん
牛としめじのネギ塩しぐれ☆お弁当にも♪

おいしそう 3件

ネギ塩風味のしぐれ煮にしめじをプラス☆胡麻油風味でご飯がススム一品です。お弁当のおかずやおつまみにも◎♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:牛細切れ肉, しめじ, 白ネギ(みじん切り), にんにく(チューブ), 生姜(みじん切りorすりおろし)… by kaana57 さん

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